天津的天气太热了
连世子殿下都受不了啊！
昨天入伏，小编本想兴高采烈的吃顿饺子，
结果东跑西颠儿了一天的我、光荣的中！暑！了！
头疼得要炸裂，腹泻得腿发软，
大晚上雄赳赳气昂昂的冲出去买藿香正气水……
要说这藿香正气水真心管用！
小编今儿中午顶着火红火红的大太阳，
愣是从大和平蹿到大梅江吃了顿重庆老火锅……
（快夸我是心大的姑娘）
特别好奇这两天、
你在这么热的大津城都作什么妖了？
评论区留言，我们吐槽一下呀！
好啦，进入正题——
首先
吃水不忘挖井人！
这个天儿能够平安地活下来，
我们一定要郑重的向他们表示感谢！
其次
咱来唠唠这“入伏”
在天津，未来的天，是超长的伏天！
超长三伏天将于明天正式到来！
至8月20日结束，共40天！
初伏：7月12日至7月21日
中伏：7月22日至8月10日
末伏：8月11日至8月20日
一年中最热、最湿的日子来啦~
未来的你应该是这样的：
“出门5分钟，流汗2小时”模式
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再然后，
重点来了！
三伏天，一年最容易生病的50天！
三伏过不好！是要留病根的！
请各位漂亮的小哥哥小姐姐注意了！
伏天里我们不是要一心防暑
正好相反！
而是要——
一心防寒！防寒！防寒！
为啥？
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”？
或者“冬病都是夏天积累的吗？”
就是因为伏天开始，你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
2、从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
急需要养生的冬病夏治的同志们要注意：
在三伏天里应该喝常温的水！
注意！
三伏天喝热水到底有没有用？
传说中男人对女人说的那句：多喝水！！！
在伏天是真心有效的！
伏天多喝水，可保无忧！
（快快！谁来对我说，小编以身相许！）
三豆汤
在这里强烈推荐一款“三豆汤”
伏天没事儿可以当水喝！
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤+各类坚果
（三豆汤和这些更配哦，快去超市囤货）
三伏贴
“三伏贴敷”是指在夏季三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，是治疗、调整疾患的最佳时机。
中医学观点认为，在一年中最热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作的慢性病及过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘等。
最后，
也是最重要的！
生活已经很艰苦了，
以下花式作死的八件事儿，咱还是别做了！
空调房睡一夜——易致热中风
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。
室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
一大早去晨练——易致心脑血管意外
夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。
而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
运动后猛喝冷饮——诱发心梗
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。
可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
出汗后洗冷水澡——易形成血栓
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病
夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。
必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
蔬菜水果当正餐——易致肠胃病
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
