原来这才是正确祛湿气的好方法,可惜很多人都用错了

作者:娱乐小靓美 2017-07-14阅读:1258次

常常听人说喝薏米红豆粥祛不了湿气,那是因为你没分清楚自己是外湿还是内湿。一说起湿气,很多人第一反应就是吃“薏米红豆粥”,可是,没有认识到自己的体质问题,导致祛湿的方法用错,也是白搭。祛湿的方式不恰当,不但祛不了湿,还让湿气加重,危害身体健康问题。祛湿前要先分清楚自己是属于内湿还是外湿来对症下药。

原来这才是正确祛湿气的好方法,可惜很多人都用错了

外湿

1 居住在潮湿的环境里,空气不流通,身体被湿气入侵,导致关节疼痛。

2 下雨天往外跑,淋了雨着了凉,让“湿”趁虚而入。

3 经常对着风扇还有空调使劲吹。

4 贪凉睡在地板上,让湿气有机可乘。

原来这才是正确祛湿气的好方法,可惜很多人都用错了

外湿,是外来水湿入侵人体导致的。

内湿

与消化功能有关(脾胃虚弱)。中医认为:脾有“运化水湿”的功能。

1 消化不良

2 经常大鱼大肉喝啤酒等暴饮暴食的行为

原来这才是正确祛湿气的好方法,可惜很多人都用错了

3 吃太多油腻的食物和甜品。

4 缺乏锻炼,湿气找不到途径排出。

内湿导致脾不能正常“运化”,而使

体内水液不能正常运输。脾虚最容易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,

所以两者是既独立又关联的。所以,内湿大多是缺乏运动和饮食不当造成的。

老姜汤

生姜属于热性的食材,湿气重的人喝一碗热腾腾的姜汤,能起到良好的发汗作用,对于祛湿气是极好的方法。

原来这才是正确祛湿气的好方法,可惜很多人都用错了

薏米红豆粥

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

芡实不仅营养滋补,利于消化吸收,还有健脾祛湿的功效

材料:薏米10克、赤小豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,薏米要炒至微黄祛除寒性,红豆提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。(此法适合于内外湿患者,因为加了芡实,芡实起到健脾的功效,内湿尤为适用)

原来这才是正确祛湿气的好方法,可惜很多人都用错了

薏米山药粥

山药不适合单独食用,长期大量食用反而增加体力湿气,对健康不利。

与薏米同食能起到最佳祛湿效果,每次不宜大量食用。

每周吃几次,能调理膳食纤维、抗衰老、以及祛湿气。

对于这些糖尿病、腹胀、腹泻等的疾病康复都有较大的帮助。

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拔火罐

有排毒祛湿的功效

拔火罐对外湿者有很大效果,可是对内湿者起不到什么作用。

原来这才是正确祛湿气的好方法,可惜很多人都用错了

运动

不管你是外湿还是内湿,都要让身体动起来。

祛除湿气,跑步是最有效的方法,能快速流汗排出湿气。

每次运动完给小腿做下按摩,能消除

肌肉疲劳,快速恢复体力。

原来这才是正确祛湿气的好方法,可惜很多人都用错了

总结:祛湿你用对方法了吗?

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