春季阴雨绵绵，到处湿淋淋，身体湿气重而常常感觉到疲乏，这种疲乏就是我们常说的春困，春困很难受，但是我们可以通过调节自己的饮食来缓解 。
那么如何祛除体内湿气呢?中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物，跟随小编一起了解一下吧!
平时喝一些有祛湿效果的花茶，冲泡方便随时来一杯，而且去湿效果好。
陈皮乌梅菊花茶，精心配比，陈皮具有理气、健脾、止咳化痰功效，乌梅具有生津止渴、清血抗衰老、消除疲劳和增进食欲的功效。菊花具有抗疲劳、抗衰老、消除紧张、润肺、明目和养肝的功能。玉米须去湿效果好，有利尿消肿、平肝利胆的药用功能。
说到祛湿，很多人都会想到红豆薏米，红豆薏米确实是祛湿的好帮手。
莫名发胖？那是因为体内湿气重的原因。红豆薏米天然祛湿的功效，带走体内多余水分，利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
另一个祛湿效果好的就是冬瓜荷叶茶，冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，荷叶有清暑祛湿、升发清阳、凉血止血等功效。
好多人用冬瓜荷叶茶减肥，事实上就是通过祛除掉湿气的时候，要通过我们体内的循环系统来将这些湿气水肿随着尿液或者粪便来排出体外，所以说冬瓜荷叶茶是可以祛湿的。
另外，健脾去湿，要想除湿还得从根源上，健脾很重要。
山药没有直接去湿的效果，但是它能通过健脾间接达到祛湿的效果。山药具有养胃健脾的功效，而且吃山药会增强体质，强身健体。发糕是儿时难忘的记忆，没想到还有药膳发糕，即养生又解馋。
说了这么多祛湿的生活食补，大家可以自己检测一下有没有湿气重。
经常睡不醒，打不起精神
刷牙容易恶心干呕
大便粘厕所，难冲干净
面部油腻，易生痘，浮肿
嘴里发苦发干，食欲不振
（需要祛湿和了解祛湿方法的读者，可以百度找：七点谈健康）
