降压药加每天1万步3年,为何血压降不好,运动不能降血压吗?你别不相信

作者:余千兰 2017-07-19阅读:5613次

网友:医生、你好!我一直吃氨氯地平贝那普利片,每天一片,效果一般,怎么办?

余千兰:你能告诉我,你年龄、没服药时最高血压多少?体检结果?以前患过什么疾病?都服过哪些药?身高、体重?

降压药加每天1万步3年,为何血压降不好,运动不能降血压吗?你别不相信

网友:身高183,体重89kg,没有得过什么病,体检结果很好,服降压药前背了一天动态血压,就开始吃降压药了。早起后测量血压一般在149/96左右。

余千兰:你体重指数26.6(体重公斤/身高平方米),正常人小于24,你有点偏胖,建议减肥有利于血压下降。

你是什么工作?现在血压偏高,抽烟喝酒吗?生活规律吗?,检查过同型半胱胺酸的检测吗?

网友:就是抽烟!没有做这个检测,晚上睡得晚!

余千兰:好的,你目前血压药配得可以,只要戒烟,加强运动,减肥,少熬夜,这样降压效果可以增强的。可以检查下血同型半胱胺酸。

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网友:每天我走一万多步,已坚持3年了!每天一片量够吗?

余千兰:可以的,服药时注意测量血压。运动降压只是一方面 ,运动可以使血压降低大约4~9mmHg。

如果说影响你的血压不光是运动,有时效果不佳,观察影响血压的原因,饮食习惯?高钠低钾(重口味)?体重?熬夜?心情?没有戒烟?等等,有的人抽烟可能不影响血压或血压不高,但是针对个体,你就是不该抽烟,一抽就影响血压,谁让遗传基因抵抗不了呢?

网友:医生,这个类型药每天一片量是不是少了一点?

余千兰:不少,是联合用药,故比单用要少。关键是服后血压情况,观察。

网友:测量血压还是早餐前测量吗?

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余千兰:若血压不稳定,早晚都要测量,若稳定,早餐前测量。

网友:医生,测后再服药 对吗?

余千兰:可以。

上面的网友不能改善生活方式,可能要加服药, 但不是加量,是加利尿剂(没有禁忌证),这样不是最好的办法。

高血压病友在管理自己的高血压时,到底什么 时候测血压好?

1,每天睡醒时即测量血压。此时的血压水平能反映药物降压作用的持续效果、夜间睡眠时的血压情况。

2,高血压病友,在刚开始服降压药时,或换服药时,应该每隔数小时测量1次,或进行24小时动态血压监测,以确定换药的方案是否适合自己。

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3,服降压药后2~6小时测量血压。因为降压药作用高峰分别在服药后2~6小时出现,此时测量血压可以反映药物的最大降压效果。

4,大多数人的血压明显呈昼夜节律性,即白天血压较高,夜间睡觉血压较低,呈双峰一谷现象,即上午6~10时及下午4~8时,在这两个时段测量血压,可以了解1天中血压的最高点,防心脑血管意外的发生。

5,定时服降压药,不要随意减量或停药,若有必要,建议在医生指导下评估病情调整。

6,若血压稳定,可以定期测量血压,1~2周可以测量1次。

7,最好自备血压计并学会自测血压,不要为测血量压而焦虑,感觉不适时提醒自己测量血压。多和你的医生交流,让你的诊疗方案能控制好血压到目标值(<140/90mmHg)以下,才能真正保护好全身血管!

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真的,高血压治疗就是:心态+生活不良方式改善+坚持服降压药,心态和改善不良生活方式是降高血压的基石,降压药物是治疗高血压的保障!