你真的懂“好吃懒做”吗?

作者:鸽子中医 2017-07-24阅读:4881次

生活越来越方便,交通工具越来越多,生活环境似乎是越来越舒适,室内有空调,冬暖夏凉,人们似乎忘记了自然环境的规律。出门坐车,就连上下楼梯都有电梯取而代之,有些人甚至住4楼以下也要做电梯。

这样的生活方式,在不知不觉中让人变成了痰湿体质,表现为:多吃、少动,易发胖;经常胸闷、头昏脑涨、爱瞌睡,惰性大。女性表现为易发胖,皮肤油腻粗糙、容易生痤疮,所以有惰性的女性建议保持“六通”:月经通、水道通、谷道通、皮肤通、血脂通、情绪通。

我们的餐桌上通常是经过深度加工的天然食品、膏粱厚味、肥甘油腻;中国人的脾胃天生是用来受纳运化五谷杂粮等天然食品,最怕深加工的食品,搞得脾胃怠工,吃喝进来的食物容易造成痰湿,痰湿体质的人从外形看,庞大肥硕、血糖高、血脂高。经常暴饮暴食、冰冻寒冷的食物,都是脾胃害怕的,青少年痰湿体质多数和这个有关,在先天遗传的基础上,促生或加重阳虚、气虚、痰湿、一旦发胖就是中度肥胖,很难瘦下来。

肺、脾、肾三脏对于调节人体水液代谢很重要,但是我们不良的生活方式却在伤害着肺、脾、肾三脏。大家都知道肺在五脏中位置最高,肺脏通过呼吸推动水液流向全身;但是生活中我们长时间坐在电脑前,让肺脏饱受委屈,长期胸廓不舒展使肺脏不能充分呼吸,加上平时运动少,结果氧气不够,二氧化碳呼出不充分,呼吸浅,加上空气污染,呼吸质量差,氧气少,二氧化碳多。这就是平时不劳作、不运动也会感觉很累。

生活中伤肝胆的习惯也会伤脾,所谓“见肝之病”就“知肝传脾”。经常生气、情志不舒展、不吃早餐、熬夜吃宵夜等都是肝胆最不喜欢的、肝木克脾土,脾伤则生痰湿。经常熬夜的人,舌象是典型的痰湿壅盛舌象,舌苔厚腻。夜里11点到凌晨1点,是胆经当令的时候,熬夜影响胆气的疏泄,肝胆相照,必然影响肝脏,进而影响肝及脾。慢慢形成痰湿体质,这在中青年常见,熬夜玩游戏、看视频;有些年轻女性,容易生气,越吃越胖,越胖越不想动,想躺想睡。还有一种类型的人就是有气无处发泄,看起来很有修养,似乎从来不发脾气,其实内心处于生气状态,却很压抑,容易形成“横逆”的气滞。

所以,对于痰湿体质一定要多运动,注重饮食调理,养好肝脾。生活中,宁可食无肉、不可食无豆。把生活中的大鱼大肉、精米白面减少,增加粗粮、蔬菜膳食纤维丰富的食物。