湿气重易生病,常吃这些“排湿良药”,告别难缠湿气!

作者:大眼睛娱乐 2017-07-30阅读:4375次

夏天不止天气闷热难耐,也正是湿气纵行的季节,“暑必兼湿”、“暑多挟湿”,再加上一些不良的生活习惯,一不小心我们就会被湿气所扰。

湿气重易生病,常吃这些“排湿良药”,告别难缠湿气!

而湿气重的人不仅会引起虚胖还会有舌苔白腻,舌边有齿印、身体乏力,容易犯懒、总是睡不够、脸部和头发容易油腻、大便不成形以及便后难冲等问题,严重危害了我们的身体健康。

那湿气会严重危害我们的身体健康,那我们应该怎么才能甩掉这个讨厌的湿气呢?祛湿当然是选择食疗法了,在家就可以实现,既方便又快捷。

湿气重易生病,常吃这些“排湿良药”,告别难缠湿气!

1、薏米

薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米也是我们常吃的食物,可以用作煮粥、汤都行。

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①薏米红豆粥

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:材料洗净下锅煮烂熟,加入红糖即可。

②薏米排骨冬瓜汤

用料:薏米30克、带皮冬瓜150克、排骨300克、带皮老姜20克

做法:材料洗净下锅煮烂熟,加入红糖即可。

2、芹菜

芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化,排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分,可以消除体内多余水分,利尿消肿。

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夏季气候炎热,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。经常失眠,头疼的人适当多吃一些,可以得到改善。

3、白扁豆

白扁豆味甘,性微温,有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目等功效。扁豆如同薏米一样,具有非常好的去湿气功效的食物。常吃扁豆对去除体内湿气是很有帮助的。

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以上三种都是很好的“排湿良药”,能帮助我们排出体内湿毒,但排湿毒,不可缺少的还是运动。湿气重的人往往懒得运动,才会让湿气有机可乘。

所以我们越懒越要运动,适度运动有助于提高我们身体的机能,助发汗。发汗能有效的提高我们的代谢,从而把湿毒从汗液里排出去,所以我们应当进行跑步、游泳、快步走等发汗行为,加速身体的排汗。

湿气重易生病,常吃这些“排湿良药”,告别难缠湿气!

总结:

这三种食物你喜欢吃吗?

你是怎样有效祛湿的?

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