进入盛夏，你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。这也是为什么现代人生病难以治愈的重要原因。
那么湿气是怎么形成的呢？夏天高温多雨，我们本身就被水汽包围，而且高温炙烤下，我们吃冰棍、喝冷饮，天天呆在空调环境中，体内的湿气越积越多，形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
体内湿气太重有什么特征表现？
1、看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
2、其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
3、再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛。
怎么判断自己身体是否有湿？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5、小肚子大
6.耳内湿(耳禅湿 )
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀。
有什么办法可以治疗体内湿气重的方法或食物？
除了大家所熟知的运动祛湿、拔火罐祛湿，汗蒸祛湿，穴位（贴敷）按摩祛湿外，今天给大家分享几个特别简单的祛湿小法子。
第一：玉米须茶
1，材料：玉米须
2，做法：玉米须茶的制作方法非常的简单，首先需要将材料洗干净，然后用开水冲泡之后服用。除此之外，也可以将玉米须放入锅中加入清水进行熬煮，煮熟之后服用汤水。
第二：玉米须乌梅茶
这款祛湿茶，除了玉米须，还搭配了山楂、决明子、陈皮和乌梅等多种养生材料，加点冰糖，泡出来的茶口感宜人，色泽暖黄，是专门的祛湿茶，可以从内到外调理身体，祛除体内湿气，促进新陈代谢循环，还能塑身消小腹赘肉。尤其适合有啤酒肚、头发皮肤油腻、四肢水肿人群。
湿气是百病之源，七八月是祛湿的最佳时机，现在不抓紧祛湿，不让秋冬疾病缠身！
