只祛湿,不健脾,难怪你的湿气除不掉

作者:安姜宝 2017-08-07阅读:3925次

在《神农本草经》里面提到:湿气是万恶之邪;古语也说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。可见当人体湿气重,各种疾病都会随之而来,湿气是现代人健康的最大敌人之一,十个人中有八九个人有湿邪潜伏。中医认为,湿气会引发和恶化多种疾病。

体内有湿气的症状,看看你中招了吗?

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

5.大便不成形,长期便溏,黏在马桶上不易冲掉

6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

7.眼袋下垂,肥胖

8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿

10.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

一提起祛湿,大家都会想到红豆薏米粥!但很多人会发现,为什么我喝了那么多红豆薏米粥,湿气还是那么重。中医认为:湿气性属阴寒。《内经》中曾指出“寒者温之“,可见祛湿要用温法。而红豆和薏米都属微寒性,并不能起到祛湿的作用。另外,祛湿还要健脾,红豆薏米主要功效只是单纯的祛湿,而不能健脾,这是湿气不但去除不掉反而加重的根本原因所在。

只祛湿、不健脾,只会让脾越来越虚,湿气也就更重了。祛湿都只是治标,要治本就要健脾,易惹湿上身的人往往有脾虚的问题,因此祛湿的同时别忘记健脾。

健脾+祛湿的正确方法,吃出健康来!

食疗放大招:健卫安姜宝

健卫安姜宝是一共包含四味药食两用的中药,属于纯天然食疗食品,以生姜作为主原料,搭配大枣、胡椒和甘草。生姜具解表散寒,温中止呕,化痰止咳;甘草主治脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短;胡椒温中散气,下气止痛;大枣补中益气,养血安神。四种原料结合之后,达到调和脾胃、除湿散寒、暖胃止咳的效果,非常适合脾胃虚寒的人喝。

这些最伤脾胃、使湿气加重的事,最好少做!

1、狂吃冷饮

冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要部位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾。

4、喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、蔬菜只吃生的,不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

6、饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

7、经常熬夜

很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。