28岁的小伙小明一直是个苦逼的单身狗，因为自己800度的高度近视，几次相亲都被嫌弃。小明索性不再将大好青春付与相亲这条不归路，做起了工作狂人，小明心想，只要自己走上人生巅峰，何愁没有白富美呢？
可人生就是这么的不近人情，小明的努力没有换来他的人生巅峰，却差点让他彻底失明。上周小明连续加班两天两夜，出了单位门口就开始恍恍惚惚的，回家一觉醒来竟然看不清东西了，到医院检查是眼睛血管爆裂。
导致小明眼睛血管爆裂的原因正是他的熬夜加班，连续高强度的工作让小明眼部肌肉紧张，同时眼底持续受到来自电脑、手机等光线的刺激，眼部的血管便破裂了。由于眼睛血管细小，出血量远远不到一滴血。当时可能根本没有感觉到，但这样的危害却是巨大的，如果出血的部位在黄斑区——视功能最重要的区域，则会导致视力丧失。
小明的情况其实还不算最遭，现在年轻人过劳猝死的也不在少数。加班常态化、工作压力大，如今正在威胁着许多年轻人的生命。
过劳死——职场不能承受之重
“过劳”似乎已成中国职场的常态。过度加班又是导致过劳死的首要原因。有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人。“过劳死”的威胁对象已从体力劳动者转向脑力劳动者，且呈年轻化趋势。而这已不是哪个行业独有的现象，广告、媒体、医疗以及金融等行业都没有幸免。
过劳死十大危险信号！
一是“将军肚”早现
二是脱发、斑秃、早秃
三是频频去洗手间
四是性能力下降
五是记忆力减退
六是心算能力越来越差
七是做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪
八是集中精力的能力越来越差
九是睡觉时间越来越短，醒来也难解乏
十是经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果
如何预防过劳死，专家为你支招。
1、短时间内休息
专家说，疲劳是人体的一种生理性的预警反应，意思就是说出现疲劳就是提醒人们是时候休息了。因为短时间过度而导致的疲劳，可以经过短时间的休息而使体力得以恢复。但是坚持长时间超负荷地工作，加上经常熬夜，饮食不定时，就会使疲劳的积累，出现最后的过劳。
2、减少加班
对于白领来说，最经常的莫过就是加班了，专家建议广大白领们，最好减少加班的次数和时间，尽量将时间留给自己休息以及放松。如果可以的话，一定要坚持睡午觉，此外，戒掉为了加班而在晚上喝咖啡和喝浓茶的习惯，保证睡眠的效率和质量。
3、放松身心
当工作压力大引起紧张的情绪时，可以尝试控制自己波动的情绪，尽量让自己以积极乐观的心态迎接困难，无论是工作上的还是生活上的难题。另外，在日常生活应该多培养自己的兴趣，有空多爬山、打球、看看电影等。以达到放松减压的作用，同时也可以转移注意力，分散大脑对工作的注意力，使大脑得到缓冲。
4、注重提高身体免疫力
强大的身体免疫力可以帮助我们预防各种疾病，提高身体免疫力的方式很多，比如适当运动，比如通过饮食调节。大蒜、蘑菇、番茄、菠菜等都是有助于提高身体免疫力的，可适当多食用。
此外，可用短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成五加红参茶，每天冲水代茶饮，对提高身体免疫力、增强抵抗力都是有帮助的。短梗五加叶中的黄酮和皂甙具有抗肿瘤、抗疲劳、增强免疫功能、抗衰老、抗心血管疾病等方面的生物学活性。大家平时也可以制成颗粒冲着喝，用短梗五加叶辅以红参、百合、大枣、茯苓、酸枣仁等滋补品一起，还具有安神助眠、强心护肾等多重功效。
有潜在心血管异常者最容易导致过劳死，死亡迅速，抢救成功机会小
有关资料显示，常见的诱发过劳死的几种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也可导致“过劳死”。
如果本身心脏有问题，在强烈应激的情况下极易发生室颤、突然停跳等症状，心脏一停，几十秒钟内就会丧失意识，全身血流供应很快中断，以秒来计算，就算倒地后马上抢救，能够抢救成功的机会都很小。
所以总是高强度工作的人要注意养护心脑血管健康，注意α-亚麻酸的补充，α-亚麻酸是欧米伽3系脂肪酸的前体，可分解为DHA和EPA，前者是人体脑黄金，后者是血管清道夫，充足的α-亚麻酸既能帮助我们清除血液垃圾，降低血脂，预防心脑血管疾病，又能帮助保护和提高智力、视力。
补充α-亚麻酸可以每天食用5ml苏麻油或亚麻油，它们都是富含α-亚麻酸的，食用时不可高温加热，避免α-亚麻酸氧化，可直接滴在粥、汤、面包等食物中。
