警惕!这些不良习惯会导致卵巢早衰,4类人易中招

作者:揭秘冻龄肌肤的秘密 2017-08-15阅读:678次

卵巢,是需要精心呵护保养的一个重要器官,对女人来说,身体健康和人生重要的生育都和卵巢有着密切的关系。保养好卵巢可以让女人没有斑、不长皱、身材好、乳房翘、无赘肉,由内而外散发年轻的魅力,几乎可以说卵巢维系着女性的一生。

警惕!这些不良习惯会导致卵巢早衰,4类人易中招

保养卵巢从日森生活习惯做起:

第一,保证充足的睡眠。睡眠对女人的重要性可见一斑,充足的休息和睡眠能够保养卵巢,通常人在睡后1个半小时即能进入深睡状态,晚上应该在10~11时上床,可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。

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第二,坚持健康的生活方式。提倡产后母乳喂养,并且尽量延长哺乳时间,多喝牛奶,多吃鱼、虾、蔬菜水果等食物,确保营养均衡。

经常参加体育运动,加强锻炼,特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟:不宜喝酒,更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可经常熬夜,保持良好的生活习惯。

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第三,保持愉悦的心情。坏情绪会导致很多女性病的发生,人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。所以吗,要善于调节情绪,转移自己的注意力,用倾诉和锻炼的方式发泄出来。

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女性进入30岁特别是35岁以后,由于卵巢的老化与萎缩,分泌雌、孕激素的功能急剧降低,女人也就进入更年期前后的危险期。学会调整自己的不良生活习惯,从现在做起!