中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，不良的生活习惯和潮湿的环境都会引起湿气重。爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，秋冬爱吃火锅等，这些习惯影响了脾胃运转，导致湿气堆积在体内；而长期处于潮湿的地下室或者是生活环境，湿气也会偷过皮肤渗透到身体里。湿气重的人有身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状。
湿气致百病，不同等级的湿气导致的疾病也不一样：
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑，如子宫、卵巢、脾胃、肺
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上
症状：这是湿气最严重的后果，会长肿瘤，湿气不除即使切除后还会再长。
那怎么判断自己有没有湿气？湿气重的人会有下面这些症状：
1.头发爱出油、面部油亮；
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味；
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
5.大便稀黏腥臭，粘稠，不易冲掉；
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿；
7.眼袋下垂，肥胖；
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；
9.小肚子大，常有胀气，身体浮肿；
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落；
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
12.女性阴部潮湿、瘙痒异味、菌类腐败，男性阴囊潮湿；
13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。那时候就应该加以重视，想办法去除体内湿气了。农村常吃一种野菜可以去湿气，那就是马齿苋，马齿苋具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。中医经过改良，用马齿苋与其他植物搭配成去湿气的方子马齿苋薏仁茶，比单吃马齿苋效果更好，马齿苋薏仁茶配方有马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、槐米、绿茶7种。可以分别取适量植物煮水喝，也可以买一样配方的茶包，那种茶包经过粉碎后效果发挥更好，也更方便。
薏仁利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结；芡实益肾固精，补脾止泻，除湿止带；赤小豆利水消肿，解毒排脓；淡竹叶清热泻火，除烦止渴，利尿通淋；凉血止血，清肝泻火。这7种植物分别入胃、肝、脾、肾经，可以排除体内湿气的同时健脾胃、降肝火，从而提高身体自我排湿的能力，从根源上去湿气。
