低热量营养午餐加晚餐,想瘦食谱(一)

作者:嗨虾米 2017-06-28阅读:1465次

小编想瘦,变美,还想着吃,还的有营养。研究研究,查查整理了一些低能量有营养的饭菜。老有食欲了,还能减吗???

午餐:玉米饭+黄瓜胡萝卜鸡胸肉晚餐:蒸西兰花+玉米+鸡蛋白

午餐:丝瓜木耳鸡蛋+燕麦糙米饭晚餐:蒸地瓜+黄瓜

午餐:扁豆焖饭+清炒空心菜+水煮虾晚餐:番茄+水煮金针菇+水煮蛋+意面

午餐:无油煎鸡胸+清炒苋菜+蒸山药晚餐:水煮东瓜+鸡蛋白+水煮玉米粒