懂养生的人在秋季都会多吃这3种食物

作者:晚分享 2017-08-30阅读:2480次

炎热的夏季消耗了我们太多的营养和能量,加上秋季干燥渐冷的气候会对人体造成的负面影响,所以到了宜人的秋天千万不要忘了进补和养生,这里给大家推荐3款常见不贵的秋季养生食材。

1、山药:

山药被称为“神仙之食”,秋季进补饮食中适当食用山药,有助益寿延年。同时,山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素及微量元素等众多营养素,有助于保健肠胃、预防心血管疾病等。

懂养生的人在秋季都会多吃这3种食物

山药

2、茄子:

夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。另外,茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

懂养生的人在秋季都会多吃这3种食物

茄子

3、红豆:

红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,秋天吃红豆可以养生,这是因为它可以使人体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复。

懂养生的人在秋季都会多吃这3种食物

红豆

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