在我们日常生活中可以的食物有很多，而且都是比保健品安全多了的。今天我们就给大家详细介绍吃什么食物好，这些知识男性朋友绝对不能错过哦。
葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到补阴的作用。
水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物(男士如何强精健体)。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。
鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7(牛奶仅为85)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
板栗：板栗素有千果之王的称，在国外被誉为果，药王孙思邈称之为肾果。它对人体的滋补功能，可与、黄芪、当归等媲，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
狗肉：在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾、祛寒止痛功效。
驴肉：驴肉味道鲜，有补气养血、滋阴、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。
蚕蛹：蚕蛹属于暖性的食物，具有温阳、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。
海马：海马性温，能，故凡肾阳不足之人，都可以食用。
：是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳症候有较好的效果。
泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。
虾：虾味道鲜，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有男虾女蟹之说。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。
韭菜：韭菜又叫起阳草、草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，的作用。常用以治疗脾肾虚寒(受孕时你肾虚了吗)导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。
看完以上介绍的那么多食物后，相信大家都了解男人吃什么好了吧。小编其实不怎么推荐大家吃保健品，只要合理的调节饮食，适当的运动就能让你阳气更充足，而且这些做法更健康哦。其他相关阅读推荐：吃什么好
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