乳 房的保养非常重要，很多女 人都有乳 房胀痛的经历。乳 房胀痛的程度各有不同，主要是由于经期雌激素分泌过多，乳腺增生以及乳腺之间的组织水肿引起的，通常在经期过后会消失不见。
如果你的乳腺常有疼痛，而且疼痛持续时间较长，影响生活，或者触及乳 房肿块，那你就得注意了，需要去医院进行一番检查才可以。平时也可以在生活中注意饮食，多吃一些通乳散结的食物。
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小香薯是番薯的一种，红薯富含的去氢表雄酮，是一种很好的抗癌物质，含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维，常吃能够有效的预防乳腺增生癌变！
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有乳腺增生的人可以多吃点无花果，无花果果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，它具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，对保护人体健康益处多多
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蒲公英茶是治疗乳腺增生的良药！经常喝蒲公英茶有保健乳腺的作用，能让增生的硬块慢慢变软，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎，对女性来说是一种比较好的食物了。
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海带中的藻酸，是水溶性膳食纤维的一种，食物藻能够起到辅助治疗乳腺增生的作用，可降低患乳腺增生的风险。含有大量的碘元素，达到预防乳腺增生的目的。
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黑蒜有很好的抗菌消炎作用，它能预防乳腺炎，还有极强的抗癌功效，所以多吃点黑蒜对身体有益处！黑蒜味道酸甜，能加速人体的代谢功能，促进乳腺炎恢复！
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女 人得乳腺癌大多都是雌激素过高引发的，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，对乳腺癌的抑制效果最为明显。阻止肿瘤的生长，防治癌症
