吃什么食物对妊娠呕吐有好处

作者:中华养生网 2017-09-10阅读:5895次

孕妇在怀孕一两个月的时候会有孕吐反应,食欲会下降,而且口味会有所变化。妊娠呕吐对孕妇来说是一种折磨,这个时间段会持续的比较久,孕妇孕吐厉害是可以通过食物来缓解的,那么吃什么食物对妊娠呕吐有好处?可以尝试下面和12种食物。

吃这12种对妊娠呕吐有好处

1、柑橘

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

橘子含橘皮甙等多种物质,既能抑制肠道平滑肌过分蠕动,起止痛、止呕、止泻作用;又能兴奋功能减弱的肠道平滑肌,从而促进消化,减轻腹胀,改善胃肠功能。所以,孕期多吃些橘子,对缓解孕吐很有效。

2、柚子

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,且味甘酸、性凉,具有理气化痰、润肺清肠、帮助消化、止呕等功效;对于缓解孕吐也是作用明显。另外,柚子还有降血糖和降胆固醇的作用,对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。

3、柠檬

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

柠檬味酸甘,性平,归肝、胃经。有生津止渴、和胃止呕,安胎的功效,比较适用于暑热烦渴、妊娠呕吐、胎动不安等症。孕妇吐得厉害时,可以将鲜柠檬切片泡水喝,不但能止呕,还有美白的作用。

4、生姜

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

生姜有健脾胃、止呕吐的作用,是天然、安全又有效的止吐药,在我国传统中医中被称为“止呕圣药”。如果呕吐厉害,可将生姜切成薄片,贴在上颚处或者含在口中,可以起到显著的缓解作用。此外,也可以把姜片泡水饮用,对于缓解孕吐有效。

5、苏打饼干

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

苏打饼干含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,达到胃部以后,能够吸取胃部过量的液体,也能制止恶心。所以,孕妇吐得厉害时,可以吃几块苏打饼干,效果非常不错,外出时,建议包里备几包苏打饼干。

6、苹果醋

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

苹果醋是一个口感呈酸性,在人体内代谢后呈碱性的饮料,有很好的营养价值,它不仅有护肤作用,而且能促消化,缓解恶心呕吐,是非常养生的饮品,但最好不要空腹饮用。

7、葡萄干

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

葡萄干为营养食品,适合干虚弱体质者食用,能开胃增进食欲,并有补虚止呕、镇痛等功效,孕吐后吃些葡萄干非常好。而且葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,能预防孕妇贫血,对促进胎儿生长发育也有效。

8、薄荷

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

薄荷具有医用和食用双重功能,其特有的清凉芳香,有很好的清咽提神效果。孕妇食用有清新怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化、缓解恶心呕吐等作用。可以将薄荷泡水喝,或随身携带薄荷糖,反胃恶心时含在口中,效果极佳。

9、西红柿

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

番茄营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积、止呕等功效。孕妇呕吐时,可以喝杯番茄汁,或吃个新鲜的番茄,都有很好的舒缓作用。

10、酸梅

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

酸梅是一种水果,也是一味中药,味道酸而有点苦,有益肝养胃、生津止渴、止呕、中和酸性代谢产物等功效。孕期大部分女性,喜爱酸食,不但能促消化、提高食欲,还能缓解孕吐。孕妇可以喝些酸梅汤,或吃新鲜酸梅。

11、陈皮

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

陈皮就是风干的橘子皮,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。因陈皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效用。所以,孕吐时,用陈皮泡水喝有效果。

12、青苹果

吃什么食物对妊娠呕吐有好处

青苹果就是颜色是青的苹果,青的果酸含量高,有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、润肠、止泻、止呕等功效。而且青苹果中含有大量的维生素C,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,非常适合孕妇食用。