总是耳鸣要查血脂,6种食物常吃,一生不怕高血脂

作者:四叶草的爱 2017-09-30阅读:2866次

有的老年朋友经常反复出现耳鸣、听力减退等症状,治疗后也不见好,只能认为是衰老的自然规律。实际上,高血脂也能引起耳鸣,甚至耳聋,当老人出现此类症状时,不要忘了查一查血脂。

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血脂升高会引起内耳脂质沉积,直接导致内耳细胞损伤,血管萎缩,从而引起耳鸣、耳聋等症状。另外,血脂高导致血液黏稠度增加,易发生动脉粥样硬化,内耳动脉没有侧支循环,非常容易受到影响。

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如果能够及时检查治疗,血脂控制得好,可以有效延缓听力减退。改善生活方式是降血脂的核心,建议每天饮食中的胆固醇摄入量低于200毫克,核桃、松子、榛子等,以及深海鱼油含有多不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,可适量食用。

据科学研究,将荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花混合在一起,能降低血液中对人体健康有害的成分—甘油三酯和总血清胆固醇,并能降低侵害血管的低密度脂蛋白,升高保护血管的高密度脂蛋白。这对预防高脂血症、抗动脉粥样硬化、防治冠心病都有很好的功效。

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荞麦中含有芦丁、儿茶素、亚油酸,具有降低胆固醇和预防三高的作用。桑叶含丰富的桑叶多糖、生物碱,可降低血液粘稠度,抑制血脂升高。 槐米富含芦丁,能有效降低血液中胆固醇的量,扩张血管。决明子的蒽醌类物质具有降血脂的作用。枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱,有降血脂、血压、血糖的作用。菊花中的挥发油、黄酮、木犀草素等能扩张冠脉,增加血液流量。

上述6种食物的配制和服用如下:荞麦10克、桑叶5克、槐米5克、决明子10克、枸杞5克、菊花3克,扩张冠脉,按中药煎制方法制成。每日煎服一剂,早晚喝一次。如果觉得麻烦,市面上也有用这6种食物调制的食物饮品,如荞麦桑叶饮品,常用于高血脂、高血压和高血糖患者服用,效果明显。

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此外,血脂异常有时还会出现一些其他的症状,比如头晕、头痛、手脚麻木等,但更多的情況是因为体检或住院治疗其他疾病才发现的。因此,建议20 岁以上的成年人至少每5年检查1次血脂。40岁以上男性和绝经期后女性应每年均进行血脂检查。