国庆节吃的太油腻怎么办?太简单!这些食物帮你解腻

作者:本宫为您读健康 2017-10-05阅读:3862次

国庆节吃的太油腻怎么办?太简单!这些食物帮你解腻

国庆长假喜逢中秋节,合家团圆、大鱼大肉的吃吃喝喝必不可少,肠肥肚满,身体各个部位似乎都膨胀一圈,这种油腻的感觉让人很难受,为大家介绍几种解油腻的食物,让您感到清爽顺畅。

葡萄:不要小看这小小的一颗颗葡萄,有研究发现:葡萄中含有的葡萄多酚,可以减少身体脂肪皮下脂肪和内脏脂肪,肝脏炎症以及脂肪沉积的作用,有助于抵消部分高脂食物产生的不利影响。

国庆节吃的太油腻怎么办?太简单!这些食物帮你解腻

洋葱:吃洋葱虽然有很让人难以接受的辛辣感,但是洋葱里面不含脂肪,可以减少油腻感,和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。其中富含的vc很丰富,特别是生吃时,有一定的解油腻助消化的作用。

大麦茶:大麦茶中含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有帮助消化的作用,能够消积食、健脾胃、解油腻。

国庆节吃的太油腻怎么办?太简单!这些食物帮你解腻

红薯:红薯中含有丰富的膳食纤维和胶质类的物质,俗称肠道中的清道夫,能够结合体内有害物质降低胆固醇,维持血液的酸碱平衡和“利油水”的作用。

酸梅汤:被乾隆誉为清宫异宝的传统饮品,酸梅汤营养丰富含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等,有利于人体健康的物质,特别是有机酸含量丰富,如柠檬酸苹果酸等,其中有一种特殊的枸橼酸他能够有效地抑制乳酸,并能驱除使血管老化的有害物质,其中还有陈皮能抑制糖类转化之类,对去除肠胃中存在的油腻,有良好的作用。

虽说 这些食物有解油腻的作用,但是预防是非常重要的,清淡饮食、不要吃太多太饱,少吃太油腻的食物,对健康有利。

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