夏天晒黑怎么办?这些美白食谱秘笈,让你轻松美白一夏!

作者:粮源养生 2017-06-27阅读:5267次

夏天晒黑怎么办?这些美白食谱秘笈,让你轻松美白一夏!

夏天炎热,能穿美美哒的长裙、短裙、沙滩裙、各种裙...

一到夏天就想各种海边、露营...

一到夏天就控几不住我寄几的晒黑

曾经我们说好的要一起做个美美哒的小仙女

白皙透亮、清纯可人

而如今,却只剩我独自一人晒黑彷徨

再多护肤品补救也无妨

想问问你,你这么白,你的良心不会痛吗?

夏天晒黑怎么办?这些美白食谱秘笈,让你轻松美白一夏!

夏天晒黑怎么办?多吃它让你美白一夏,谁还不是个小仙女咋滴!看在你这么真诚的份儿上,看在大家都是小仙女的份儿上,就将这“美白食谱秘笈”告诉你吧!

1、柠 檬

说到美白,想必大家一定会想到柠檬这种水果了!确实,柠檬是当仁不让的第一名。因为它含有丰富的维他命C和钙质,还是化妆品和护肤品的原料。增白洁肤、去除色斑、对抗肌肤老化全靠它!这么傲娇,也是没谁了!

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小编平时就喜欢喝柠檬汁,不加糖不加蜂蜜的那种,一饮而尽!咦~想想是不是都觉得很酸爽,哈哈哈!可能大部分人都接受不了喝柠檬汁或生吃柠檬吧,如果你怕酸,又实在想美白,那就试试蜂蜜柠檬水吧。

每次切两三片柠檬,将其放入凉白开中,再加两勺蜂蜜搅拌均匀,就可以美美的饮用啦!柠檬感光,白天容易吸收紫外线,不妨每天晚上喝一杯。

2、猕 猴 桃

平时知道猕猴桃是水果之王,是因为它高维C的含量已远远超过了苹果,常吃不仅可以美白,还可以淡化雀斑。据说每100克猕猴桃果肉中,维生素C的含量高达100毫克,是苹果的15倍。

夏天晒黑怎么办?这些美白食谱秘笈,让你轻松美白一夏!

每天吃一个猕猴桃,或者把猕猴桃榨成果汁饮用,可以帮助美白祛斑、润肤补水,相对适合皮肤粗糙、有色斑、缺水的人食用。不过,脾胃虚寒的人一定要少吃

3、樱 桃

樱桃的美白功效,想必小仙女们都不需我多说了吧,樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、铁等多种微量元素,具有减少黑色素形成,促进美白,还能使皮肤变得更加细腻,富有弹性。

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现在已到了樱桃上市的季节,每天吃点鲜嫩水灵的小樱桃,看着心情好,吃着口感好。爱诗意的你还能吟一句“红了樱桃,绿了芭蕉”,生活真是很美好~樱桃好吃,但是不能贪吃哦,最好是洗干净了吃,不要带核一起吃了,据说吃了超过一定的量,会有一定的毒素产生,建议再好的东西,食之不过量!

4、火 龙 果

接下来就是我们的减肥宠星火龙果了,火龙果作为低能量、高纤维的水果,火龙果富含维生素C,具有美白皮肤的作用;含有的花青素能帮助肌肤有效抗衰老,使肌肤细腻有弹性。

午后,来一杯火龙果汁,或者与家人对坐分吃一个火龙果,美白减肥都能搞定!减肥的小仙女们,如果晚上不想多吃可以试试吃火龙果哦!

5、西 瓜

说到美白,当然也是少不了我们的大西瓜啦!西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分,如维生素C、维生素E和促进肌肤活性的氨基酸等,这些成分容易被皮肤吸收,起到滋润、防晒、增白的效果。

夏天空气炎热,开着空调、吃着西瓜、连着wifi是多么一件美妙的事儿啊,哈哈哈,一天的享受也莫过于此了!另外,小编告诉你,西瓜皮也有大功效哦!如果外出不小心被太阳晒伤,将吃剩的西瓜皮贴敷于肌肤晒伤的皮肤上,肌肤能很快恢复原貌,它对皮肤烧伤具有很好的疗效。

6、黄 瓜

物美价廉的美容大王之黄瓜,它的酶能增强皮肤活性,去除脸部细纹,黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔,使毛孔更加柔软细腻。

黄瓜的吃法就多了,生着吃、凉拌吃、炒着吃、榨汁喝,一切都随你!如果每晚再坚持敷一次黄瓜面膜,那肌肤别提有多白嫩了。

7、西 红 柿

西红柿,这是一个神奇的“菜中之果”,它含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素,有很强的抗氧化能力,防晒效果明显,西红柿因此可称之为最佳防晒食物。

生吃西红柿热量低、各种营养素能发挥作用,建议空腹最好别生吃。因为西红柿酸度大,有利于维持维生素C稳定,加热烹调后损失不大,最好烹炒后食用。像番茄酱很受国外人的喜爱,无论是做面食、还是披萨等等,都喜欢加上番茄做材料,因为熟的番茄有抗癌的作用哦!

8、草 莓

酸酸甜甜的草莓,是小编的最爱了!草莓属浆果类,它的含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、矿物质、维他命等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。

平时多吃点新鲜的草莓,或者用草莓酸奶做奶昔,炎炎夏日的一股清流就是你啦!

9、葡 萄

酸甜的美味怎么能少得了葡萄呢!葡萄果肉中富含维生素C和维生素P,葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料,葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质,在抗氧化方面有着良好的功效。

洗葡萄时在水中加一勺面粉,将葡萄在水中晃动半分钟,葡萄上的污渍都能洗干净。

10、菠 萝

菠萝是个好东西,不仅可以当水果吃,还吃做菜吃,咳咳~~最主要的是菠萝中的菠萝酵素是个好东西,它能分解蛋白质,溶解血管中的纤维蛋白。常吃菠萝,不但可以清洁肠道、调节肤色,还能分解油腻,达到减肥的效果。

每天午饭后吃一块菠萝,或是做菠萝沙拉,不但开胃消暑,美白效果那可是杠杠的!

夏天晒黑怎么办?这些美白食谱秘笈,让你轻松美白一夏!

不过,准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡问题的人,最好别吃菠萝。

怎么样,小仙女们,今天分享的十大美白食谱秘笈你都记住了嘛,记住了就点个赞吧!