夏至,适合养生的食谱

作者:参多韩 2017-06-27阅读:4724次

话说刚刚到了夏至,又是一个节气,时间、气候也都随之变化,而大部分人由于夏季炎热而改变了饮食习惯。

夏至,适合养生的食谱

请点击此处输入图片描述夏季的瓜果蔬菜供应比较丰富,很多人都喜欢在夏季空调房间里凉爽的吃着西瓜,或者是

介绍几个夏季饮食习惯,希望可以改善

1、不易多吃过冷食物。

很多人喜欢吃冷的食物,尤其是长期在空调屋里的人,感觉出门突然很热就想吃冰的西瓜、喝冰的饮料或是吃冰淇淋,这都是对身体有所损伤的,热的状态中突然吃到冰凉的,会给胃部造成压力,所以也是不宜采取的。

2、油腻、辛辣

夏季撸串、烧烤、油炸、火锅、小龙虾等等都是我们喜欢的美食,但是往往吃多了又是拉肚子,又是上火的,建议还是偶尔小吃一次,平时多以清淡为主,而且夏季炎热,清淡的食物也对身体有好处,减少上火现象。

3、多喝水,过甜的少吃

很多人吃西瓜还能吃出血糖过高,并且西瓜属寒,有些人吃了也会感到胃部不适,所以,还是建议尽量控制甜食,西瓜的摄取也是有量的,虽然尽情地吃很爽,但身体健康还是要注意的。

说了这么多,建议大家多食温性的食物,过寒或者易上火的还是控制食量。红参茶是不错的选择,午后既能当茶喝,也能养生。

参多韩红参茶,小茶包,方便哦~