春季养生∣超级简单的瘦身食谱,分分钟养出小蛮腰!

作者:乐点健康游 2017-06-27阅读:2469次

春季减肥的时候可以喝点春季养生瘦身汤,喝汤对身体好是毋庸置疑的,汤水还能滋润皮肤,那么瘦身汤的功效也不用多说了吧!

今天豆妹儿就来为你推荐几款春季养生瘦身汤,让你吃着吃着就瘦下去!

黄豆酱黄鱼豆腐汤

功效:健脾开胃、清热润燥、减肥瘦身。

材料:黄鱼1条、豆腐2块、油炸粉、酒各1汤匙,花生油3匙、黄豆酱3茶匙、姜汁1茶匙、葱2根。

春季养生∣超级简单的瘦身食谱,分分钟养出小蛮腰!

做法:

将鱼剖开,除内脏,洗净。鱼背划几条裂缝,再放入盐、酒和姜汁液泡2小时然后冲水沥干。

油炸粉加水调成糊,将鱼黏糊,用热油炸至金黄色。

黄豆酱加2碗水调匀放热油锅内,加入切成小块的豆腐和炸鱼,先用猛火煮开,小火焖2分钟,再加调味料,加葱花便可饮用。

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无花果雪梨雪耳瘦肉汤

功效:清润消滞、降压通便、有利减肥。

材料:雪梨1个,雪耳几朵、无花果2粒、瘦肉160克、盐适量。

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做法:

将猪肉块出水过冷后,切块,用开水焯之后捞出冷却。

雪梨去心切块,雪耳浸透撕开,无花果切片。

将猪肉与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1——2小时,以盐调味即可。

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丝瓜黄豆芽汤

功效:凉血利尿、活血通经、去水肿、美白去皱、抗氧化。

材料:丝瓜、黄豆芽、葱花、盐适量。

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做法:

准备1个丝瓜,去皮后切成块放在水中,由于易被氧化所以置于空气中丝瓜会变褐色。

黄豆芽洗净后沥干水分备用,煮开水后先放丝瓜,丝瓜煮熟后加少许盐再放豆芽,豆芽煮熟后撒葱花即可出锅食用。

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莴笋花椰菜汤

功效:清热解毒、燃脂瘦身、促进肠胃代谢、打通堵塞的肠胃。

材料:莴笋、花椰菜、豆腐、葱花、盐、胡椒。

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做法:

准备1根莴笋和1/3颗花椰菜,莴笋去皮洗净后切成丝,花椰菜洗净后切小块,豆腐切小块。

沸水下锅煮熟后加少许盐和胡椒,最后撒上葱花即可出锅饮用。

春季养生∣超级简单的瘦身食谱,分分钟养出小蛮腰!

春天也是吃水果的好时节,养身汤搭配着时令水果,瘦身效果翻倍。

但是吃水果也有很多注意事项,吃错了方法,水果就吃成“废果”啦!

春季养生∣超级简单的瘦身食谱,分分钟养出小蛮腰!

饭前吃

不要以为水果是健康食品就可以多吃,事实上,水果吃多了也是会发胖的。饭前吃些水果可以增加饱腹感,对减少食量有很大的帮助。

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专心吃

很多人都有一边看电视一边吃水果的习惯,欣赏节目的同时还能享受美食,这样却会让你在不知不觉中吃得更多。

最好是坐到餐桌前专心吃,对减慢速度和减少食量都非常有利。

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除了上面的注意事项外,睡前4小时尽量不要吃东西,通常晚餐过后活动量相对较少,东西无法消耗掉,会造成脂肪堆积。

饭后刷牙是控制食欲的好拌饭,这样可以提醒自己不要再吃东西,能有效减少热量摄入。

行山涉水,

寻找一份精致生活。

乐点健康游(cdlldou)