想要又瘦又白？不防多吃这4种食物

气温骤降，是不是发现去年的衣服又穿不上了？秋冬季节是妹纸们腰腹部容易堆积赘肉的时候，如果想要轻松地变得又瘦又白，不防多吃下面这4种食物。

▶▶▶燕麦

燕麦中富含膳食纤维，高蛋白低热量，有助于食物消化，对腰腹瘦身减肥效果很不错哦~

▶▶▶冬瓜

现在秋季正是吃冬瓜的好时机，冬瓜含有丰富的维C，能够避免阳光晒黑，对于皮肤也有很好的保养功效。还可以润肠排毒，清火除燥，防止脂肪堆积。

▶▶▶西蓝花

西兰花常常作为减肥者不可缺少的营养菜，不管是清炒、炖煮，既瘦身又可以让你年轻好几岁呢！

▶▶▶玉米

玉米可以有效改善内分泌失调，让妹纸们的皮肤光滑细腻。它富含维E和膳食纤维，对减腰腹部的赘肉又有很大的帮助。