2个即可口又养胃的孕妇食谱送给你,想养胃的妈妈可参考

作者:爱儿育儿 2017-06-27阅读:2766次

怀孕期间,准妈妈吃东西都很有讲究,特别是一些因为怀孕引起的身体变化或一些身体问题,因为很多药~物不能吃,所以食补就成了最佳的方式。接下来为你分享,2个即可口又养胃的孕妇食谱送给你,有胃痛的妈妈可参考。

2个即可口又养胃的孕妇食谱送给你,想养胃的妈妈可参考

2个即可口又养胃的孕妇食谱送给你

1,蛋奶鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条,蛋奶粉60克,胡萝卜100克,白萝卜100克,姜10克,葱10克,枸杞、盐各适量。

做法

1),鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切片;葱洗净切段。

2),白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。

3),锅内放油烧至四成热,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,就往锅中加五成满水,再放姜片、葱段,大火把汤煮开,然后转小火清炖20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条,继续炖20分钟。

4),起锅前加入蛋奶粉,使鱼汤变得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。

功效:和中开胃,促进消化。

2个即可口又养胃的孕妇食谱送给你,想养胃的妈妈可参考

蛋奶鲫鱼汤

2,鳝鱼粥

原料:鳝鱼500克,大米200克,葱末、姜末、料酒、酱油、白糖、精盐、植物油各少许。

做法

1),将鳝鱼去除内脏,冲洗干净,切成鳝丝;大米淘洗干净,浸泡30分钟。

2),炒锅上火,倒油烧热,下鳝丝煸透,再加入料酒、酱油、白糖、姜末翻炒入味,起锅装碗。

3),净锅倒入清水、大米,熬成粥,加入炒鳝丝,再放入精盐、葱末拌匀即可。

功效:补气养血,调中和胃。

2个即可口又养胃的孕妇食谱送给你,想养胃的妈妈可参考

鳝鱼粥

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