孕妇吃什么好?2种养胃补血健脾和胃的孕期食谱送给你

作者:爱儿育儿 2017-06-27阅读:5922次

孕妇吃什么好?为了宝宝健康发育的需要,准妈妈可费了不少心思,一直都在寻找既有营养、又可口的食谱。接下来将为你分享2种养胃补血健脾和胃的孕期食谱供你参考。

孕妇吃什么好?2种养胃补血健脾和胃的孕期食谱送给你

孕妇吃什么好?

香菇瘦肉粥

原料:水发香菇、马蹄各25克,大米100克,猪瘦肉50克,精盐少许。

做法

1),水发香菇洗净,切薄片;马蹄去皮洗净,一切两半;猪瘦肉洗净,切成薄片,入沸水中焯一下,捞出沥水。

孕妇吃什么好?2种养胃补血健脾和胃的孕期食谱送给你

孕妇吃什么好?2种养胃补血健脾和胃的孕期食谱送给你

2),将大米淘洗干净,浸泡半小时。锅内加入适量清水,放入大米、马蹄、瘦肉、香菇,置武火上烧沸,打去浮沫,改文火煮至粥咸肉烂,停火,调入少许精盐,搅匀即成。

功效:养胃补血,清热消肿。

孕妇吃什么好?2种养胃补血健脾和胃的孕期食谱送给你

香菇瘦肉粥

干贝炖白菜

原料:白菜心500克,鲜汤500克,干贝50克,猪油20克,精盐、葱丝、姜丝各适量。

做法:

1),白菜心洗净,顺长切大块,用沸水烫透,再用凉水投凉;干贝泡软洗净,蒸透,撕成丝。

2),锅内加鲜汤、精盐、葱丝、姜丝,下白菜心,加猪油,文火炖30分钟,再下干贝丝,文火继续炖20分钟即可。

功效:此粥可以养血补肝,健脾和胃。

孕妇吃什么好?2种养胃补血健脾和胃的孕期食谱送给你

干贝炖白菜

准妈妈们一起来分享你在孕期都吃些什么呀?把你的经验留言分享出来,让大家一起来享受既有营养,又好吃的美食,让我们一起来进步。