秋季减肥食谱让你防秋膘 打造完美性感身材!

作者:醉美时尚人生 2017-06-27阅读:3968次

轻轻地轻轻地,秋天的脚步就近了,在这个气候干燥的季节里,是最容易涨秋膘的时候,那么,在这个季节里吃什么减肥呢?这是美眉常问的问题。如果我们知道并了解哪些食物吃了营养又瘦身的话,不但对身体很有帮助,而且长期下来,体型也会不知不觉地瘦下来。今天小编就给大家介绍几款秋季减肥食谱:

秋季减肥食谱让你防秋膘 打造完美性感身材!

秋季减肥食谱让你防秋膘

黄瓜炒虾仁

材料:黄瓜2根,虾仁适量,调料:葱姜沫蒜。

做法:

1、把黄瓜去皮,从中间剖开,再切成菱形块,装盘备用。

2、在黄瓜上撒一点盐,拌匀。因为黄瓜不容易进味,所以提前放点盐拌了。但只提前2分钟就够了,时间长了,黄瓜就会发蔫了。

3、虾仁提前用料酒拌匀。

4、热油锅里放葱姜沫炝锅,倒入虾仁翻炒几下,加一点白糖(去腥味),再炒几下出锅。

5、葱和蒜沫炝锅,倒入黄瓜翻炒几下后,把炒好的虾仁也倒进去,放盐、水淀粉,收汁后就可以出锅喽。

云耳鸡蛋炒黄瓜

云耳鸡蛋炒黄瓜材料:蛋,姜,黄瓜,云耳,白胡椒面

做法:

1、先把打散的蛋炒好,用锅铲或刀捣城块;

2、热油下锅,放几片姜,等片刻,倒入蛋块、黄瓜块和云耳,爆炒一会,加盐和白胡椒面,兜匀,可撒几滴料酒在上面,这样更加香。上锅。秋季减肥食谱让你防秋膘 打造完美性感身材!

番茄马铃薯椰菜排骨汤

材料:番茄240克,土豆(黄皮)240克,红萝卜50克,猪小排(猪肋排)400克,菜花200克,洋葱(白皮)100克,调料:姜5克,玉米淀粉10克,芡粉5克,盐3克

做法:

1、菜花洗净切碎;洋葱去衣洗净,切粒。

2、红萝卜、马铃薯去皮洗净,切粒。

3、把水烧开,放下番茄浸5分钟,取起撕去皮,切开边,去核后切粒。

4、排骨洗净,抹干,加腌料捞匀,入开水中煮5分钟后,捞起冲净,滴干。

5、烧热锅,下油放姜、番茄、洋葱炒香铲起。秋季减肥食谱让你防秋膘 打造完美性感身材!

6、把水放入煲内煲开,放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜(菜花)煲开,慢火煲1.5小时,下调味料即可。

上面就是小编给大家介绍的几款秋季瘦身减肥食谱,这些食谱既简单有好学,既有营养又有美味,还能减肥瘦身哈!

曾经闺蜜胖妹纸一枚,是在爱老师的帮助下已成功变苗条了,爱老师微信号 as111315  <---长按可复制哦.