肾位于人体的腰部，左右两侧各一各，肾是人体非常重要的脏器之一，它有“先天之本”的称号，生活中很多人都认为只有男人会肾虚，其实女人也有90%的都有肾虚，只是平常可能不太关注，所以了解的比较少而已。
肾虚的症状：
一、黑眼圈可能是肾不好的表现
有些男性平时不熬夜，早上起床后也会有很严重的黑眼圈，有时还会伴随着眩晕，洗漱完后依然没有改善，这就是长期肾虚的体征表现。
手脚冰凉
肾虚的女人怕冷怕风，四肢冰凉甚至冷至手肘膝盖。往往还伴随着腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一为其他脏腑提供着源源不断的滋养和精力，也因为如此，一旦其他脏器出现病变，也很容易连累到肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
盗汗
男人如果在睡眠中总是出现盗汗的现象那就不要怀疑了，这中情况基本便可以判断你的肾脏出现了问题，因为肾脏负责调节身体内部的水分，而在睡眠中出汗，很有可能是因为肾脏难以运行而导致的。
男人肾虚吃什么好呢？
有研究发现每天吃一把核桃可以提高男人生活的质量，核桃种的欧米钾-3脂肪酸含量非常多，欧米钾-3脂肪酸可以提高精子质量。因此农村人常年吃核桃，因为它有补肾固精、强壮胫骨的作用，肾虚的人最适合吃了。
驴肉
驴肉滋味鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。意见建议：中医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦成效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨成效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
栗子
栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。
杜仲雄花、芡实、山药、枸杞五宝茶，均为药食同源的食品，性味温平，无大热，也无大寒之物，所以很适合日常喝，天天喝上一杯，一身阳气，活力好。过度劳累，感觉身体被掏空，来杯男人五宝茶。
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中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
