如果你经常吃这些食物,那么减肥一定遥遥无期

作者:邱小葱 2017-07-02阅读:677次

减肥最重要的不是运动,是饮食,减肥靠七分吃,三分练,可不是吹出来的,因为热量更容易摄入,而难以消耗,所以想要不运动又轻松减肥,一定要先在饮食上控制热量和糖类的摄入,不然就算你做了很多运动,但是你饮食没有改变,你的身体很有可能会变得很壮,而不是瘦,那到底有哪些常见的食物含有高热量和高糖类呢?我们来看看:

如果你经常吃这些食物,那么减肥一定遥遥无期

果汁

都听说过适当的吃水果可以减肥,因为大部分水果,富含纤维素,增加肠胃蠕动,并且能够增强饱腹感,所以水果适当的吃是有助于减肥的,当然热量高的水果除外。但是喝果汁也能减肥吗?其实不然,果汁在水果压缩成果汁的时候,大部分营养物质,像维生素,矿物质等已经流失了,最重要的是,为了口感好,果汁基本上都添加了不少糖分,所以为了减肥,还是吃点水果比较好。

如果你经常吃这些食物,那么减肥一定遥遥无期

沙拉

沙拉不是水果做的吗?吃沙拉也会增肥?是的,虽然沙拉基本上是水果,但是作为佐料的沙拉酱确实增肥杀手,因为沙拉酱的一般成分都是来自油,还有一部分蛋黄,糖,食盐和醋。所以沙拉酱的热量其实非常高,自然沙拉水果吃多了,也会让你有增无减。

如果你经常吃这些食物,那么减肥一定遥遥无期

薯条/薯片

薯条或薯片毫无疑问是经过高温油炸的,里面含有的热量之高让人早有耳闻,若你经常吃的话,很可能是导致你肥胖的重要因素,不仅仅是薯条,包括其他的油炸食物都会让你发胖,所以想减肥还是少吃这类食物。

如果你经常吃这些食物,那么减肥一定遥遥无期

啤酒

其实适当喝啤酒并不会导致肥胖,但是经常喝酒不一样了,那些有啤酒肚的人一定是经常喝酒的,经常喝酒意味着喝酒的量多,量多就会导致肠胃超负荷,导致肠胃的血管收缩,消化不了,最后导致肚子越来越胀,最后形成了啤酒肚,所以啤酒的威力也是不容小觑的。

这就是小葱整理的一些常见容易导致肥胖的食物,希望可以帮到你!