冬天天气寒冷，我们不仅仅要贮存能量去抵抗寒冷，更要滋补养身，让身体更加的健康。冬天的时候最适合喝一些暖身子的营养养生汤。所以今天和大家分享这个关于莲藕的养生汤。莲藕营养价值高，有消食止泻，滋补养性的作用。放入一些红枣，枸杞和党参更加的营养丰富，效果会更好。所以这个汤不仅仅能够有效的健脾胃，清热润肠道还能补血养颜。上班族回来花费十分钟左右就能去休息等待它熟就好了，很方便。
材料：排骨、莲藕、党参、姜、红枣、枸杞、盐、油、胡椒粉
第一步：锅中放入适量的水，冷水放入排骨放入姜片煮沸焯水，然后把排骨捞起来备用
第二步：把莲藕切成厚块，红枣、党参还有枸杞清洗干净
第三步：锅中放入清水倒入排骨还有红枣、党参、枸杞一起下去煲
第四步：慢慢的煲15分钟之后放入莲藕一起煲半个小时就好了，最后放入适量的盐调味就可以
小贴士：党参、枸杞、红枣不需要放太多，排骨不焯水也是可以的，但是最好煮沸的时候去掉那些泡沫
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