女人在年轻的时候就要注意调养自己的身体，特别是子宫，子宫在成年以后是最容易发生病变的器官之一，所以趁着年轻的时候就要好好调理。女人宫寒对身体是很不好的，如果你有下面的一种状况就证明你是有点宫寒的，就要食疗调理一下身体。
1、经常手脚冰冷
有些女性特别容易手脚冰冷，特别是入秋以后，不管穿多少衣服喝多少热水都不顶事，一般很多瘦小的女孩或者是比较苗条的人都有这样的症状， 这是宫寒的典型症状，这是身体虚弱气血运行不畅导致的，有这种情况的人应该多一些运动。
2、经常腰酸，气色差
经常感觉腰部酸软无力，面色蜡黄，整天好像很累的样子的女人也是很大的几率有宫寒，特别是脸色苍白，丝毫没有红润的人。
3、经常长雀斑黄褐斑
一般女人的脸过了30就会慢慢的开始长黄褐斑，雀斑，这些症状的根源就在宫寒。宫寒的人脸上经常会长黄褐斑雀斑，所以脸上经常长斑的人要注意自己是不是宫寒。
4、月经不调，经常痛经
经常有痛经，月经周期紊乱的女人也是有宫寒的可能，宫寒是痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
如果发现自己有宫寒也不要担心，宫寒是可以通过食疗跟运动缓解的，下面的这些东西都是有助于调理身体，祛除宫寒的。
1、红糖姜茶
姜在中药中来说具有暖身驱寒的效果，所以多喝姜茶对于宫寒的女性来说是十分不错的选择，而红糖我们都知道当我们月经不调的时候或者是痛经的时候多喝红糖水有缓解的作用，所以红糖姜茶就具有驱寒暖身，长期喝对宫寒的人特别好。
2、益母草茶
我们都知道益母草是妇女之友，在针对女性的子宫和月经不调等方面上可谓是“有专攻”，具有化解淤血收缩子宫有很好的作用，具有驱赶宫寒，活血化瘀特别有作用，所以长饮益母草茶对宫寒的调理也是起到了一定的作用。
4、红枣枸杞补血
宫寒一般是因为气血运行不畅导致的，所以平时补充一下气血也是缓解宫寒的一个很重要的调理办法，而红枣就是一个调理好东西，红枣香甜可口，可以当零食食用，长期食用会脸色红润对缓解宫寒也有好处，或者是喝红枣枸杞茶也是一个不错的选择。
