冬季养生食谱,健康,美容,保持好身材

作者:赌书泼茶有花香 2018-01-15阅读:2857次

冬季,最容易长胖的时节,穿得厚,吃得多,新陈代谢慢,上了体重秤,看到又增重了,安慰自己说:“没事,这是穿得厚,衣服重而已|!”O(∩_∩)O哈哈~,别再自己骗自己了,告诉自己:“就是吃胖了。”

其实,冬天天气严寒,确实需要多吃点,来抵御严寒。在冬天来节食减肥,可不是什么好受的事情哦!听说过饥寒交迫吗/?

一道鲫鱼豆腐汤,简单营养又美味

冬季养生食谱,健康,美容,保持好身材

原料:鲫鱼、南瓜、香菇、豆腐、姜片,香菜。

做法:

1. 将南瓜苗去老梗,洗净,掐成段;

2. 豆腐和香菇洗净,将豆腐切小块,香菇顶上划十字;

3. 洗净宰好的鲫鱼,刮去腹内黑膜,沥干水分;

4. 热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,放两汤匙油,待油五六成热时下鲫鱼,两面煎香;

5. 将6碗水倒入煲内烧开,放入煎好的鲫鱼、豆腐和姜片煮沸,转中小火煲30分钟,下南瓜苗和香菇,接着煲5分钟,下盐调味即可品尝。

功效:清热祛火、利水补虚。

其实,还有好几种做法呢,但是我认为这是最简单最快捷,而且能够保证鲫鱼原汁原味的做法了。大家不妨动手试一下!

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