女人过了30岁,多吃这4种食物,脸上满满的胶原蛋白!

作者:小瘦肉 2018-01-18阅读:1947次

女人要是过了30岁

想保持完美的身材

平时就得多加注重保养

女人过了30岁,多吃这4种食物,脸上满满的胶原蛋白!

而且过了30岁的女人,要多加注意

自己的月经情况,看看是否正常

女人过了30岁,多吃这4种食物,脸上满满的胶原蛋白!

另外想要自己看起来年轻

可以多吃这几样

让你越吃越健康

拥有满满的胶原蛋白~

莲雾

女人过了30岁,多吃这4种食物,脸上满满的胶原蛋白!

莲雾可以安神助眠

女人一旦过了三十岁

睡眠就会下降

睡眠不好就要影响自己的身体健康

莲雾中含有碳水化合物

可以补充我们人体所需的葡萄糖

帮助我们缓解大脑的疲惫,失眠和头晕等

手指柠檬

女人过了30岁,多吃这4种食物,脸上满满的胶原蛋白!

手指柠檬也叫做澳洲指橙

它是产自澳大利亚

可以说是柠檬家族的极品

味道和柠檬的味道差不多

但是它的营养价值可是比柠檬要高很多的

含有丰富的维生素

女人过了三十岁可以多吃一点

可以让皮肤看起来有弹性光泽

鱼籽

女人过了30岁,多吃这4种食物,脸上满满的胶原蛋白!

鱼籽我想大家都应该知道

它的营养价值是非常高的

它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质

还有大量的脑磷脂

可以帮助我们强键骨骼,延缓衰老

橙子

女人过了30岁,多吃这4种食物,脸上满满的胶原蛋白!

一个中等大小的橙子

就可以提供人一天所需的维生素C

提高身体抵挡细菌侵害的能力

橙子能清除体内有害的自由基

抑制延缓病变细胞的生长

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