营养专家的这份食谱, 只有大象才吃得下

作者:新浪网 2017-07-02阅读:5115次

许多人都意识到,早餐的重要性,吃得好,可以延年益寿。

但早餐如何吃得科学营养又健康,知道的人却很少。

人们最常吃的“牛奶+鸡蛋”,只是补充了蛋白质,但不能提供能量,易产生饥饿感,从而影响工作效率和学习效率,对小孩的发育影响尤其大。

孩子的身体发育处于关键时期,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育,错过了就补不回来;

身心负重的成年人,其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应保持低热量、低脂肪,保持身体年轻活力,延缓衰老。

许多人为了减肥,早餐只吃苹果、香蕉等水果。但水果中只含有维生素、矿物质及纤维素,而蛋白质和碳水化合物含量极少,久而久之,容易出现皮肤干燥、加速衰老。

营养饮食,从早餐开始。

营养专家,列出了一份科学的早餐食谱,以下四类缺一不可:

1、提供能量的谷类,粥、面包;

2、供应蛋白质的鸡蛋、肉类;

3、供应无机盐和维生素的水果、蔬菜;

4、提供钙和丰富营养的牛奶、豆制品。

这份科学食谱,却被许多人吐槽为“只有大象才吃的完。

实际上,许多人连吃早晨的时间都是挤出来的,还要吃得这么丰富和复杂,似乎纸上谈兵。

为此,“营养代餐”成为国际流行的饮食方式。

它采用多种纯天然食品原料精制而成,含人体每日所需的重要营养,如蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质等,

而且集种类丰富、营养均衡、健康轻食、食用方便等诸多优点于一身而大受欢迎,甚至越来越多贵族学校都会为学生提供营养代餐。

国馆君在众多产品中,挑出这款最符合中国人体质的营养代餐——红豆薏米坚果粉。

精选上等红豆、薏米磨成粉,添加核桃、腰果、花生、芝麻,颗粒饱满,纯天然,不添加任何色素、香精和增味剂,细滑香糯,香脆爽口口,

不但祛湿养颜,还能益智补脑,最适合中国人的肠胃和养生习惯 。

它由中南大学博士生导师李春华教授的团队,经过四十多次的配方调试而成,口感和营养都通过最科学的黄金比例搭配,每一步都无比精细化。

红豆:含有丰富的人体必需氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质营养,可化湿补脾消水肿、消暑、解热毒、健胃等。

薏米:有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效,常食用可以保持皮肤光泽细腻,改善肤色,体态轻捷。

且经现代药理研究证明,薏米有防癌作用,有效抑制癌细胞的增殖,减少肿瘤发病率,已被日本列为防癌食品。

此外,红豆薏米的结合,是夏天最受欢迎的祛湿补品。

核桃:核桃补脑,常吃不仅能滋养血脉,还能改善性功能减退、神经衰弱、记忆衰退、润肠通便、肾结石等

而且防辐射功能强,常被用作宇航员的食品制作,是经常使用电脑者的保健护肤佳品。

腰果:蛋白质含量是一般谷类作物的2倍,有补脑养血、健脾补肾等功效。丰富的油脂和维生素A,可润肠通便、润肤美容,延迟衰老。

花生:丰富的维生素E、维生素C和一定量的锌,能降低胆固醇、增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤等,还可以防治肿瘤类疾病。

芝麻:丰富维生素和大量不饱和脂肪酸,平衡体内营养,可补脑,增强记忆力,强壮心脑血管、补血、美容润肤、养发护发、抑制色斑、延缓衰老等,是女人和老人的最佳补品。

俗话说,药补不如食补。

红豆薏米坚果粉采用低温烘焙,最大锁住的营养成分,好吃不上火。坚持食用,不但对身体大有益补,增强抵抗力,还有减肥美容的功效,尤其适合老人、女人和小孩。

每天只要一分钟冲泡,方便又快捷,早上再也不用匆匆忙忙,就可开启元气满满的一天。

平时累了,饿了,来一碗,能迅速缓解疲劳,补充体力,恢复活力,找回状态,提高效率,更是好吃不长胖的最佳夜宵。

好好爱惜自己的身体,国馆君只能帮你到这了。

祛湿养颜,益智补脑,一举两得

红豆薏米坚果粉

¥188