减肥的最好方法 最简单有效的米汤减肥食谱

作者:悦乐活 2017-07-02阅读:2805次

中国广东鼓起的煲“白粥”饮食热,就是从另一个旁边面印证出了“米汤补养”的合理性。我们都喜欢用米汤来当做瘦身时东西,下面便便就介绍几款瘦身米汤给我们:

糙米浆鸡汤

预备糙米100克、水8碗、光鸡半只、红枣6粒、枸杞10克、姜2片。将糙米洗净,提早浸泡5—6小时,沥干倒入搅拌机中,再参加8碗水一起搅打成米浆;红枣和枸杞洗净,红枣去核;鸡洗净,切大块,放入开水中汆烫捞出冲净;将米浆倒入瓦煲里烧开,放入鸡块、红枣、枸杞和姜片煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。

糙米排骨汤

糙米100克、排骨500克、红枣8粒、姜2片。糙米淘净,泡两至三小时;排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;红枣洗净去核;将适量水倒入煲内烧开,放入一切资料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

米汤浆青菜

米汤浆青菜可使菜的口感非常好。如白菜、萝卜菜、冬蔊菜。尤其是米汤浆嫩萝卜菜,吃起来又柔软、又新鲜,别有一番风味。少时吃潦米饭,常有米汤,米汤但是争着喝,很少有糟蹋。有不明白米汤补养效果的,就把米汤用来喂猪,那时喂猪用的是一些粗料,但加米汤喂出来的猪长得又快又肥硕。