宝宝缺锌都是因为挑食吗?饮食上再不注意这两点,宝宝还是难长高

作者:育儿助手 2018-03-03阅读:1298次

宝宝身体正处于发育时期,这时候对于各种营养元素的需求量都是很大的,比如说锌。一旦宝宝身体发育所需的锌元素摄取不够的话,会对宝宝正常生长发育带来很大影响,造成宝宝个字长不高等现象。有的宝妈认为,宝宝身体缺锌主要就是宝宝挑食引起的,其实事实并非如此,饮食上这两点如果不注意,也会耽误孩子正常长个。

1、辛辣食物

不少宝妈都喜欢吃辛辣食物,味道十分的刺激爽快。可是这样的食物最容易导致上火了,吃多了会变得口干舌燥,身体也容易缺水,还会导致机体免疫系统出现紊乱,给身心健康带来很大的威胁。

建议:为了宝宝能够健康的成长,如果还处于哺乳期的话,建议宝妈还是少吃葱姜蒜以及辣椒等刺激性的食物,防止对宝妈乳汁质量带来影响,进而影响到宝宝对锌的正常吸收以及耽误宝宝正常的长高。

2、调味料

炒菜最离不开的就是调味料,加了调料之后菜会变得更香更美味。不过对于整处于哺乳期的宝妈来说,一定要少吃味精,这是因为味精里面含有大量的谷氨酸钠,对于锌元素的正常吸收会产生很大阻碍。

建议:如果真想吃味精的话,不妨用适量鸡精代替。

孕妈和宝宝补锌方法:

不管是宝宝还是孕妈,如果想要补充足够的锌元素,平时不妨多吃富含锌的食物,比如说猪肝、虾皮、紫菜等等。可以选择这样的食材做成可口的食物或饭菜,这样可以进行食补,美味又健康。

小结:宝宝缺锌的原因可能是很多的,宝妈首先要从饮食上做起,保证自己和宝宝足够的营养补充,这样宝宝才能够健康成长,长高个。