每天都吃早餐却被医生说是在慢性自杀,这理由竟让人无力反驳

作者:小孩只 2018-03-08阅读:1469次

早餐说是三餐中的重中之重也不为过,身体经过一晚上的代谢,已经消耗了很多能量,非常需要一顿好的早餐去补充能量和营养。大家也都是被家人一天到晚叮嘱要吃早餐长大的,可想而知早餐的重要性。

但是,一个每天都会吃早餐的人却被医生说,你这样吃早餐是相等于在慢性自杀。What?难道每天吃早餐还有错了?不是都提倡要吃早餐吗?医生:如果你们每天都这样吃早餐,确实等于慢性自杀,还不如不吃呢!

1、把剩菜剩饭作为早餐

节约粮食是我们的传统美德,我们应该去遵守,但是在早餐方面还是建议不要过度节约。为什么这么说?很多家庭因为昨晚的晚饭做的有些多吃不完,不想浪费就把剩菜剩饭留到第二天,热一热就当做是早饭。

这是错误的做法!

因为很多隔夜的饭菜会产生致癌物质,长期这样会危害身体。

建议:晚饭的量尽量掌控好,早餐还是要吃新鲜的比较好。

2、早餐只喝牛奶

有大事情发生。

很多早餐奶添加白糖,以及多种谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等。

而且早餐奶的营养成分低于普通牛奶:蛋白质含量下降了脂肪的含量也有所降低。

建议:早餐不要依靠早餐奶,还是多吃点填饱肚子的东西吧。

3、一口一抬头

上班族每天都很忙,这个大家都能理解,但是也不需要忙到连早餐都敷衍了事吧,随便吃个豆浆油条就完事,空的时候,咬一口,吸一口,看一眼电脑,吃半天,早餐也没吃完。

虽然说慢嚼细咽也是传统美德,但是也不至于到这个地步吧,给自己十分钟吃个早餐,再不济,五分钟也是可以的,这做不了什么工作大事,为什么要把自己活得那么干呢!

早餐真的很重要,它提供的能力占一天总能量的1/3,只有这样才能保证上午的能力所需。但是,因为生活节奏的加快,很多人都忽略的早餐的重要性,随意对待。

如果有肝病的人经常不吃早餐会加速病情的发展,而且很容易引发肝病,发病率高达30%。全世界肝病患者有很多,不能排除肝病的致病因素出于不吃早餐或者早餐的不正确吃法。

最后说到一个健康的早餐必须有七大营养素平衡存在,注意摄入蛋白质及膳食纤维,需要有提供能量的碳水化合物和提供脂类及蛋白质的食物,以及有提供维生素、矿物质及膳食纤维的蔬果。

如果因为不吃早餐或者其他熬夜喝酒吸烟导致的肝病,不放来一杯养肝茶,去肝火排肝毒、菊苣仰甘清茶是由菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英、决明子调配做成的,这五个成分材料可修复受损的肝细胞,从而达到保肝护肝的效果,能有效的清除毒素对肝脏的侵害,能为肠道排毒,减少脂类在肠道中的合成与吸收,阻隔病菌对肝脏的入侵。总之,肝不好,需要调理肝的人都可以喝。