0-1岁宝宝的饮食结构比较单一，6个月以前基本靠母乳/代乳品提供营养来源，6个月后逐步添加辅食，但尚未能做到食物的广泛均衡。因此，根据宝宝成长阶段特点，额外科学补充一些营养食品是很有必要的。
一：4-6个月的宝宝。
开始尝试辅食，应该以味道清淡食物开始，先以米汤、米粉、菜汁、果汁等液体食物为主，适应不同的味道。推荐1道简单方便的4-6个月的辅食食谱：【地瓜叶汁】
具体做法：食材：地瓜叶50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯。
步骤1：将地瓜叶洗干净。步骤2：将地瓜叶放到锅中。步骤3：加1杯水蒸煮。步骤4：煮熟后用汤匙压汁，即可喂食。
二、7-9个月的宝宝。
这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。要注意蛋白质、碳水化合物、DHA等营养的补充。辅食对成长中的孩子是很重要的，是宝宝成长的必须营养保证。
推荐1道简单方便的7-9个月的辅食食谱：【鸡肉泥】
步骤1：鸡胸肉除去筋膜和脂肪部分，用纯瘦肉切成小块。
步骤2：切一片柠檬挤出汁水在鸡肉中，用手抓匀。
步骤3：鸡肉上锅蒸熟后放进料理机中搅碎成泥即可，可以根据孩子月龄加入适量水稀释。
注意事项：有些家长在给宝宝做辅食时，喜欢添加调味料，殊不知一岁之内的宝宝的食物中是不适合添加任何调味料的。还有些家长为了使肉泥更松软，会加入一些蛋清、淀粉等等，这也可能造成宝宝的消化问题。
三、10-12月的宝宝。
虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时，宝宝已经进入换奶晚期，宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。多种食物搭配合理，才能满足婴儿生长发育的需求。
推荐1道简单方便的10-12个月的辅食食谱：【枣泥软饭】
原料：枣泥1勺米2勺水1/2杯
制法：将米洗净后放入焖饭锅；加水，牛奶后焖熟；开锅后放枣泥。
是不是超级简单，妈妈们都学会了吗？根据你宝宝的年龄阶段，开始给你宝宝准备营养美味的辅食吧！
今日话题：晒一晒你给宝宝做的最美味的辅食是什么？
