红薯新吃法,好看更好吃,常吃排毒养颜缓衰老,大人小孩都爱吃!

作者:肉肉厨 2018-03-15阅读:2144次

提起红薯,可是最最平凡的一种食材啦!平凡老百姓的都很爱吃。红薯中含有多种人体需要的营养物质,含有丰富的淀粉,但吃红薯反而不会长胖,,相反常吃红薯还有减肥的效用。因为红薯含有的热量比较低,比米饭还要低。并且吃了红薯有助于排大便,排毒,能起到养颜,缓解衰老的功效。红薯的做法有很多,最简单的有直接烧红薯,或者红薯也可以做红薯糖水。这次我向大家介绍的是一道红薯的新吃法。把红薯打成泥。做一道营养早餐---红薯饼。好看又好吃。简单煎一煎,香的很。大人小孩都爱吃。希望大家喜欢!

【菜谱总览】:

分量:2人份

品类:早餐

料理时间:15分钟

难易程度:★★

【食材介绍】:青红黄彩椒各半个,红薯(一点红)2条,牛奶50毫升,盐半勺,淀粉2勺。

【食材处理】:青红黄彩椒切丁备用。红薯去皮备用。

水开后蒸20分钟(红薯大小不同,蒸的时间也不同,大家也可以把生的红薯切小块再蒸,这样就可以节省时间)蒸至熟透即可。

蒸好的红薯压成泥。红薯泥中加入牛奶、盐、青红黄椒丁、淀粉搅拌均匀。

取平底锅,热锅起油。取一勺红薯泥,用手揉成球后轻轻压扁成饼状。放入锅中煎至两面焦黄焦黄的。

煎好后,出锅摆盘就完成咯!简单又营养的红薯饼就做好了,您学会了吗?大家在家也可以自己做做尝试一下!肉肉厨每天更新一道家常菜或早餐。大家有兴趣的可以点关注肉肉厨!谢谢观看!

大家好,我是肉肉厨,每天我会更新各种菜色,有兴趣的吃货们可以关注我的微信个人号:yangjingXXY大家可以沟通交流,谢谢大家的支持~~