长寿的人,最爱吃这6种食物,一定要吃全哦!

作者:橙医生心脑课堂 2018-03-16阅读:3314次

长寿的人,最爱吃这6种食物,一定要吃全哦!

长寿,是一个很多人都在关注的话题。所以今天就给大家介绍一下,在平时生活中吃什么有助于长寿。

第一,黄豆芽。经调查发现,长寿的老人们都没有高血压,心脏病,动脉硬化等疾病,原来,是由于黄豆里富含抗酸性物质对防老化具有非常好的作用,还能帮助身体排毒,预防直肠癌等。

长寿的人,最爱吃这6种食物,一定要吃全哦!

第二,鱼肉。鱼肉里含有优质蛋白质,是人体所需营养的主要来源。鱼类含有的脂肪,有利于降低胆固醇,防止心脑血管疾病等等。

长寿的人,最爱吃这6种食物,一定要吃全哦!

第三,黄豆。黄豆富含多种营养素,经常食用黄豆对预防老年痴呆症,改善血脂,胆固醇,降低心血管疾病都具有很好的效果。

第四,花生。花生被称为“长生果”,因其具有养生延年的效果。长期食用花生,可以降低胆固醇,预防治疗高血压,冠心病等疾病。

长寿的人,最爱吃这6种食物,一定要吃全哦!

第五,红薯。红薯除了可以养胃,通肠胃,还能预防胆固醇过高,降低血压,增强免疫力,养护关节等都具有很好的功效。

长寿的人,最爱吃这6种食物,一定要吃全哦!

第六,燕麦小米粥。调查发现,很多长寿老人都喜欢食用燕麦粥。对于安神助眠,养胃润肺,降血脂,降胆固醇,润肠通便等等都有很好的效果。

更多养生知识,欢迎关注橙医生心脑课堂。