二十二碳六烯酸（DHA）对婴儿发育的起到了重要的生理作用，已经引起了营养学界的广泛关注，尤其是孕妇和乳母作为胎儿、婴幼儿DHA这种营养素的主要提供者又该注意什么呢？到底孕期准妈妈如何合理补充DHA?孩子补充DHA到什么最合适呢？
1.孕期为什么要补充DHA
因为母体内源合成DHA的过程效率比较低，而且过程比较慢，所以膳食直接摄取往往比自身合成更有效率，DHA这种食物主要是来自于膳食，海藻中含有3A藻油DHA的含量非常丰富，因为3A藻油是植物性DHA，更适合孕妇的吸收，3A藻油相比较其他补充DHA的食物，可以迅速提高孕妇血液中DHA的浓度，尤其是在孕妇的孕中晚期，补充3A藻油可以显著改善孕妇DHA的营养状况，限制孕晚期中DHA的下降速率，3A藻油经过吸收之后还有利于从母体向胎儿转运。
2.出生之后最佳补充期
在出生后的四年里，DHA被认为是母乳显著提高婴幼儿智力水平的最可能和最主要的成分，第一阶段在出生后的40周，经过补充DHA的婴幼儿大脑皮质内DHA不断累积，但是没有添加DHA的大脑皮质层内的DHA只维持在出生的水平上。经过证实，代表发育水平的运动发育指数(PDI)和精神发育指数（MDI）上，补充DHA的孩子明显要高于没有补充DHA的孩子。
综上所述，DHA通过母体也好，婴幼儿时期也罢，对于孩子的生长发育都有非常积极的作用，一方面在孕期通过膳食的方式对孕妈进行DHA补充，另外一方面婴幼儿在四周岁之前都是非常适合补充DHA的时期。提高DHA含量无疑是对孩子有重大的意义。
