给宝宝吃水果,要注意这5点,宝妈们别做错了!

作者:育儿头条 2018-03-22阅读:2061次

文丨悠悠

水果中维生素含量丰富,常吃水果对宝宝身体好。然而给宝宝吃水果,这5点要多注意,更利于宝宝健康,宝妈们别做错了!

1、给宝宝吃水果后不要大量喝水

水果中一般糖分含量比较高,给宝宝吃完水果后接着大量喝水,糖分在水的作用下易快速发酵,宝宝的肠胃比较娇弱,很容易引起腹泻。可能有的宝宝吃完某种水果后喝水,并没出现这种情况,但某种水果并不代表所有水果。比如苹果,苹果中的苹果酸对胃酸具有一定的抵制作用,吃完苹果继续大量喝水容易冲淡胃液,影响消化,给宝宝身体带来不适。水果中一般含水分量都比较高,有解渴的功效,为了宝宝好,把喝水和吃水果错开一段时间(10到15分钟)相对比较安全。

2、给宝宝吃水果要适应宝宝的体质

水果分寒性和热性之分,宝宝的体质也有偏寒和偏热的区别。如果给体寒的宝宝再过多吃寒凉的水果,很容易引起宝宝的身体不适。如果给湿热体质的宝宝吃过多的大热性水果,又很容易引起宝宝内火。给宝宝吃水果,宝妈可多选些秉性温和的水果,过寒过热的水果给宝宝吃时多谨慎些。

体寒表现,四肢常冰凉,抵抗力差,惧寒,气血虚,全身乏力,舌苔发白,流鼻涕时为清鼻水等。

湿热的表现,怕热,易上火,常出虚汗,舌苔黄而厚重,口气重,流鼻涕时黄而黏稠,大便干燥,小便赤黄等。

3、适量吃才健康

水果营养价值丰富,但不能过多的给宝宝吃。过多吃容易伤到宝宝脾胃,影响到宝宝的肠胃健康。特别是一些过于寒凉的水果,比如西瓜,大热性水果,比如桂圆等,更要限制好宝宝单次吃的量。而且再好的水果,也不能代替蔬菜和肉类,每种食物中的营养含量不同,宝宝的饮食要丰富多样化,保证营养的均衡摄入。

4、给宝宝吃水果的时间要会选

给宝宝吃水果,选对时间帮助大。一般情况下,水果安排在两餐之间吃比较好。利尿性的水果不宜安排在临睡前吃,以免频繁尿尿影响到宝宝的睡眠。宝宝体虚时不要给宝宝吃寒凉水果,宝宝上火时别再给宝宝吃易攻火的水果。宝宝在年幼牙齿咬不动水果时适量选榨汁的方式,等宝宝牙齿足够坚固,把水果直接给宝宝吃,更利于水果营养价值的保留。

5、吃水果禁忌要知道

不能同食:水果中常见的不能同食,宝妈要知道,比如,草莓与樱桃,易上火;哈密瓜与香蕉,伤肾;橘子与柠檬,易引起消化道溃疡等。

有腐烂的不能再给宝宝吃。有的水果价格比较贵,还没给宝宝吃就烂了一半,有的宝妈选择去掉烂的部分把剩下的给宝宝吃,这样做是不对的。没腐烂的部分,并不代表没被细菌污染,宝宝肠胃娇嫩,很容易引起不适。