这6种食物是养肝“猛料”,你却一直不知道!

作者:肿瘤的真相与误区 2018-03-22阅读:3028次

人常说“养肝就是养命”,但是也有很多人不知道怎样去养肝,更不知道吃什么食物就会达到养肝的效果。所以今天小编就让大家明白哪些食物才能更好的养肝呢?

6种食物是养肝“高手”

这6种食物是养肝“猛料”,你却一直不知道!

1、草莓可以有效养肝

草莓是一种养肝的好食材。殊不知,草莓本身就偏凉,而且让人吃着很甜。正是因为如此在中医角度来讲更加有利于败肝火,更加有助于养肝。

2、西红柿也可以起到养肝的效果

我们知道西红柿中含有大量的VC和番茄红素。如果想要养肝,不妨多吃西红柿,可以有效地起到养肝的作用。肝炎患者更应该多吃西红柿为宜。

3、红枣也是养肝的重要食材

红枣可以说是功能丰富。红枣除了有补血的功能之外,还能够在一定程度上起到安五脏的绝佳功效。日常生活中应该多多吃红枣发挥其养肝护肝的良好作用。

这6种食物是养肝“猛料”,你却一直不知道!

4、绿豆可以有效滋补肝脏

在夏天的时候,我们经常去喝绿豆汤来起到降肝火的作用。不错,绿豆确实有提高肝脏的解毒功能之效果。所以,要想养肝,绿豆也是不错的选择食材之一。

5、甲鱼也会起到养肝的作用

甲鱼是鱼的一种。具有滋阴清热的疗效。所以对于肝脏不好的人来说甲鱼可以帮助您养肝。

6、苦瓜具有良好的养肝作用

苦瓜性寒有助于去掉肝火,熟制苦瓜更能够起到养肝的作用。但是苦瓜和鸡蛋炒在一起却是不可以多吃的。这样会伤及胃部的功能。

除了食物之外,小编还要介绍几种养肝护肝的方法:

这6种食物是养肝“猛料”,你却一直不知道!

1、尽量戒酒

酒是一种严重伤肝的刺激性物质。所以,经常喝酒的人一定要注意尽量戒酒,这样才能养肝护肝。如果不顾后果喝酒,肝脏只会越来越差。

2、保证足量的睡眠

在夜晚的10:30-凌晨2点是肝脏休息的最好时间,因此一样定要在10:30之前就上床睡觉,做到养肝的同时保证睡眠质量,不至于太困乏。

3、多参加户外运动

经常在户外呼吸新鲜空气多运动对于肝脏而言是极有好处的。同时对身体也是有很大帮助的。建议大家有空就多去户外做运动,多参加体育锻炼。