好吃又减肥,四类养生减肥食谱推荐

作者:寻医问药网 2018-03-23阅读:4447次

马上变热了,苗条的身材,这么一个人来讲都是非常重要的,我们都着急着瘦身,但是瘦身的正确的方法你知道吗?瘦身在咱们看来,即是要操控饮食,这也意味着许多食物瘦身的兄弟都不能食用,许多兄弟就很烦恼了,那么有没有既甘旨又瘦身的食物呢?答案是有的,接下来就来为您引荐摄生瘦身食谱。好吃又减肥,四类养生减肥食谱推荐。

好吃又减肥,四类养生减肥食谱推荐

一、虾米青菜

这个菜很简略,蒜末和虾米爆香,放入青菜爆炒,火必定要大,趁着菜还没出水,就现已出锅了。千万别跟我较真,就允许我放点虾米吧,应当不算肉。

二、炒胡萝卜丝

这个更简略,胡萝卜切丝,放点油炒炒,快熟的时分放点青椒,咱们都知道胡萝卜里有胡萝卜素,但要想人吸收那就必定要与油一同食用,胡萝卜素被油附在肠壁上才干够被人吸收,所以炒着吃最佳,假定凉拌也别忘了放点香油。

三、胡萝卜鲜橙汤

资料:胡萝卜500克,西红柿1个,蔬菜汤1000克。奶油、柳橙汁、香草、盐,胡椒粉各恰当。

做法:

①将胡萝卜阊笺旦专洗净、去皮、切片,和奶油放入锅中,中火熬煮(不断拌和)约10分钟。

②西红柿洗净、切块,与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中,一同煮沸,参与香草、盐、胡椒粉,再用小火煮20分钟支配至胡萝卜软烂,盛出,冷却即可。

四、葱油莲藕

莲藕只需经过界倔蔼钒酷寒的历练才会褪去涩艮变得清甜爽脆起来。很是喜爱用莲藕做菜,致使于源源不断起来,藕丝、藕片、藕块,烧炖等等。喜爱莲藕除了其特有的口感外,苠写滩桫许多的要素是其富含养分且易于烹制,别的其经济实惠的报价也是喜爱它的要素吧。喜爱把简略的菜搞得凌乱一些,这么如同能显得专业一些,像这个葱油藕片吧就做的有些繁琐了。凉拌菜里放入海米或许有一些突兀,但终究的作用证实,放海米没有变成“弄巧成拙”。