为什么天天喝催乳汤,却仍然奶水不足?

作者:营养师柳衣衣 2017-07-03阅读:2260次

作者|营养师柳衣衣

国家二级营养师、高级催乳师、育婴师

宝宝辅食、疾病护理、科学喂养

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经常会有妈妈在育儿群问,为什么天天喝很多催乳汤,却仍然奶水不足?我说,催乳汤不是万能钥匙!每个奶水不足的妈妈,原因各不同,自然解决的方法也不同,如果盲目企图喝催乳汤来追奶,可能最后追到的不是奶水,而是浑身的“肉”。想要真正追奶成功,最重要是找到真正少奶的原因,再针对性地去解决问题,奶水不足也就迎刃而解了。

奶水不足的常见原因

1信心不足

在母乳喂养圈,流传着一群“被少奶族”,就是有一种少奶,叫婆婆妈妈认为你没奶。因为婆婆或妈妈认为宝妈没奶,经常性地对宝妈碎碎念,导致宝妈对母乳喂养严重信心不足,甚至最后被迫放弃母乳喂养。

解决方法:重塑信心!人类是哺乳动物,哺乳是一种天性本能,绝大部分的妈妈完全有足够的奶水喂养自己的孩子。这个世界上没有任何奶牛或其它动物的奶水,能代替母乳!母乳是最合适宝宝吃的营养品。

2过早添加奶粉

很多妈妈在产后当天没有下奶或初乳很少时,担心宝宝饿,所以就开始给宝宝添加奶粉。其实初乳虽少,但它浓稠,浓缩着各种宝宝需求的营养,包括能让宝宝少生病的免疫蛋白。新生儿刚出生几天时的胃,小如弹珠,其实每天少量的初乳,已经完全足够宝宝吃了。过早添加奶粉,容易导致过度喂养,并且减少宝宝对妈妈的乳房吸吮,从而影响妈妈了的泌乳量,导致妈妈奶水越来越少。

解决方法:如果是刚出生的宝宝,尽量保证宝宝第一口奶是母乳,且只给宝宝吃母乳。产后半小时,妈妈们就可以给宝宝频繁吸吮乳房,频繁的吸吮有利于妈妈泌乳。如果已经添加奶粉的宝宝,可逐渐减少奶粉喂养次数和奶量,增加母乳喂养,慢慢过渡到纯母乳喂养。

3喂奶次数或时间不够

上次我遇到一个客户,她说奶水不足,结果我上门按摩后,奶水超多,喷得床单都湿了。经过详细询问,每天只有胀奶才喂,每次只喂5分钟。她说,听网络上的妈妈说,如果奶水充足,每次喂五分钟就够了。我说,每个宝宝的吸吮能力不同,吃奶时间长短也不同,不能一概而论。

解决方法:按需喂哺,让宝宝决定吃奶时间,不要太刻意盯时间表,对于3个月内的宝宝,每次喂奶时间1小时内都算正常范围,尤其是猛长期的宝宝,有时可能喂奶时间不止一小时。3个月后的宝宝,随着月龄的长大,吸吮能力增强,奶水量的稳定,每次的吃奶时间会渐渐缩短。宝宝的频繁吸吮刺激,能促进妈妈的泌乳量。

4乳腺不通

这是我们催乳师上门服务时,经常遇到的情况,我们称之为“假性少奶”。假性少奶,是指宝妈其实有足够的奶水,但由于存在乳腺不通或乳腺堵塞,导致奶水流出不畅,宝宝吃不够。乳腺不通的主要症状是乳房某处有一个或多个奶块或奶结,乳房胀肿不消等。

解决方法:自己经常按摩乳房,让宝宝勤吸,以助于疏通乳腺。如果自己不懂专业按摩,建议还是请专业催乳师上门按摩疏通乳腺,以免伤及乳腺。只要疏通了乳腺,奶水量就会增加。

5身体症状

生孩子是一个复杂的过程,产后出血及其它原因导致妈妈们的身体大伤元气。很多产后妈妈,身体会出现一些症状,如气血不足,肾气不足,脾气虚弱,或肝郁气滞、痰湿阻滞等等。当身体出现各种问题时,也会影响妈妈的奶水分泌。

解决方法:寻求专业人士的帮助,如医生、专业催乳师等等。我是经常遇到这种客户妈妈,一般我会针对妈妈不同的症状,量身定制一些调理身体的食谱,以助妈妈身体恢复。当宝妈身体恢复正常,自然奶水也不再是问题了。

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6饮食不当

哺乳期妈妈是特殊人群,宝宝全部的营养需求,都来自于妈妈的奶水,而奶水质量是由母乳妈妈的饮食是否营养均衡来决定的,产量同样也受饮食影响。我接待的客户里经常出现两种饮食问题:一种是有些妈妈以为做完月子就解放了,马上就开启了吃香喝辣的饮食模式;另一种是受传统老人的影响,为了追奶,天天喝催乳汤,青菜水果都不敢吃或少吃,导致营养摄入不均衡,奶水量没有增长,体重倒是增长不少。

解决方法:保持饮食均衡,食材多样化,粗细搭配,营养全面。忌食烟酒,少食辛辣,少喝浓茶和咖啡。

7心情抑郁

曾经我有一个客户妈妈,她曾经是一头大奶牛,奶水多到宝宝根本喝不完,结果有一天,她跟老公因为琐事大吵了一架,第二天发现奶水居然没了。后来,经过正确指导,奶水又追回来了。是的,心情不好真的会影响妈妈的奶水。

解决方法:尽量保持心情放松,当你在孩子哭闹时烦躁不安时,请让家人帮忙陪一会孩子,自己可以听听音乐或做点自己喜欢的事情,让自己恢复情绪。

8睡眠不足

宝宝出生后第一个月,由于吃奶频繁,导致妈妈不分昼夜都要起来频繁喂奶,经常会出现睡眠不足的情况。当妈妈经常出现睡眠不足,身疲力尽时,也会影响妈妈的泌乳。

解决方法:晚上尽量早点陪宝宝一起睡觉,白天可以适当补充1-2个午觉。我的理念是妈妈需要先学会照顾好自己,才能保证每天有足够的精神来照顾宝宝。

如果无法分辨真正少奶的原因怎么办?

1、查阅专业的育儿书籍,从中获取正确的答案;

2、寻求专业人士的帮助,比如妇产科医生、催乳师、哺乳指导师等,专业人士会根据你的实际情况,帮你分析,以及提出专业的解决办法;

3、奶水不足的妈妈,可以加我的个人微信:liuyiyi7998

母乳喂养,是妈妈给宝宝第一份爱的礼物

全球所有卫生机构及国际母乳协会一致确信,母乳是宝宝最理想的食品,没有任何一种奶粉可以相提并论;没有任何一种奶粉能像母乳一样含有完全均衡,可促进婴儿身心发育的蛋白质、碳水化合物和脂肪;没有任何一种奶粉和母乳一样含有可以帮助婴儿抵抗疾病的抗体;没有一种奶粉能像母乳一样安全可靠! 母乳喂养,是妈妈送给宝宝第一份爱的礼物,也是最好的礼物!

柳衣衣简介:国家二级营养师、高级催乳师、国家育婴师,权威专注0~6岁儿童营养、宝宝辅食、疾病食疗、疾病护理和科学喂养