最有效的夏季减肥餐,都在这里速度收藏!

作者:小笨熊的美食 2018-04-12阅读:3553次

减肥餐是一套完整的减肥食谱,营养搭配合理。瘦身效果惊人。因为食谱中大可使用苹果,西红柿等低卡路里的蔬菜代替普通食物,有时会引起身体的抗议,表现为减肥者总是觉得吃不饱。但是,只要坚持下来,往往会有明显的健身效果。需要提醒的事,减肥餐是一种快速高效的减肥方法,适合突击减肥,从健康的角度考虑不建议长期使用。

1,牛奶苹果减肥餐,一月可瘦15斤

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第一天;只吃苹果 共两斤,约6个慢慢地小口吃。

第二天;全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6,7份喝。

第三到四天;恢复正常饮食。

四天一个周期,坚持一个月。

切记;苹果日断水,基本上减身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减脂肪。

2,西红柿减肥法,两个月瘦22斤菜单方法;只要在每天的早,中,晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了,吃饭八分饱。

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没有榨汁机吗 那就直接吃西红柿,吃饭前一个小时吃一个,有点难但是效果真的惊人!

网友点评;太难坚持了,试过,吃到恶心!!!!

(小编:减肥是需要代价的 但是如果你可以看到减肥后的自己你会觉得这一切都不算什么)

3,梨子减肥法,月减10斤

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方法:将梨子清洗干净带皮生吃,可增加纤维量和或得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量大约是50卡。早上起床喝一杯加盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋,午餐按自己的习惯吃,但只能吃7分饱。晚餐素菜和梨子为主然后和一碗蔬菜汤。

点评:梨子有利尿作用,消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是水煮都可以止咳润肺,最适合干燥的季节了!

4,久坐族减肥早餐,月瘦10斤

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早餐:香蕉加豆浆;

午餐:蔬菜加白饭半碗加苹果;

晚餐:一杯燕麦(适当添加牛奶) 或者煮粥加小菜;

睡前半小时,一杯酸奶,红酒一杯;

全天荷叶泡茶喝,坚持隔天一喝至少一个月,月瘦10斤不是梦。