还在吃馒头面条?天域祁连藜麦早餐最营养

作者:美食像爱情 2017-07-03阅读:5098次

馒头、面条、米饭、油条……早餐在我们的日常生活中占据着重要的部分,很多人更将早餐视为一天中营养补充的关键。然而天天吃重样的早餐,怎么吃也会腻,况且馒头、面条等早餐并不是最营养的选择。据营养学家介绍:科学的早餐应该是低热能、营养均衡,含有蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、膳食纤维等营养物质。传统的早餐显然无法满足这些要求,那么什么早餐才最营养呢?用营养最全面的食材,烹制最营养的早餐,天域祁连藜麦,让我们在每个早晨都能获得满满的营养!

营养早餐从健康食材藜麦开始

通常人体从早餐中摄取的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养摄入不足,很难在午餐和晚餐中补充回来。更为重要的是,如果不吃早餐或者吃的不够健康,很容易发现自己逐渐变胖,这是因为能量和营养摄取不足,身体代谢不够旺盛,身体机能处于迟钝状态,脂肪和身体垃圾无法排出,自然慢慢变胖!因此从食材入手,制作营养的早餐十分必要。

作为“粮食之母”、联合国粮农组织推荐的最适合人类的完美全营养食品,藜麦已经拥有5000-7000年的食用和种植历史。在我国,要属来自于祁连山的天域祁连高原白藜麦品质最好,最适合全家食用。很多人都以为藜麦也同小麦、玉米一样,是谷物粮食,其实藜麦是较为少见的藜科植物,这就造就了藜麦营养的独特性。藜麦中富含的优质蛋白高达16%-22%,与牛肉奶制品相当,同时还富含人体所需的全部9种必需氨基酸,以及维生素、矿物质、膳食纤维,对于正在成长的青少年、上班族、减肥人群、三高人群、婴幼儿孕产妇来说,食用藜麦能够获得最全面优质的营养!

天域祁连藜麦早餐美味营养百分百

了解了高原白藜麦的特别之处,接下来就该动手用藜麦制作出美味的早餐。藜麦杂粮粥是很多人十分喜爱的一道早餐,选黑米、红豆、小米、玉米等,加入藜麦一同熬制,口感独特,味道好,营养更是完全达标,滋养身体,美味身心。藜麦豆浆也是不错的选择,用藜麦和黄豆,打制出来的藜麦豆浆,富含丰富的钙质,具有美白和预防骨质疏松的保健作用。此外藜麦面包、藜麦沙拉,更是极受欢迎。在面粉中添加藜麦粉,制作出各种各样形状的面包,口感松软,营养丰富,怎么吃都不会腻!而藜麦沙拉则带给我们更丰富的味觉体验,不论是水果还是蔬菜,搭配上藜麦,就是一道美味的菜肴,藜麦清香的味道,更令人难以忘记。

百分百的营养食材,制作出百分百的营养早餐,天域祁连高原白藜,为我们的健康生活增添更多动力!