降血脂多吃6种食物!

作者:番茄医生 2018-04-19阅读:2372次

作为心脑血管的根源,三高一直困扰并危害许多人的健康。高血糖、高血压、高血脂的饮食原则是什么呢?番茄医生推荐高血脂的人,有6种食物帮助降脂。

降血脂多吃6种食物!

1、香菇

香菇可以明显降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,因为香菇含有核酸、络氨酸、胆碱、嘌呤等,而且香菇还能够使人体高密度脂蛋白增多。

降血脂多吃6种食物!

2、茄子

其中含有皂草甙可以降低胆固醇;紫色茄子皮富含维生素E和维生素P、皂草甙,维生素P能够软患血管,并起到预防和治疗动脉硬化的作用。

降血脂多吃6种食物!

3、苹果

果胶属于水溶性的膳食纤维,苹果富含果胶,果胶还能够与胆汁酸结合,并吸取甘油三酯与胆固醇,并将它们排出体外。

降血脂多吃6种食物!

4、绿豆芽

绿豆芽也含有丰富的膳食纤维,与血液中的胆固醇结合,生成胆酸排出体外。同时,绿豆发芽后,维生素C还会增多,维生素C也能够促进胆固醇排出。

降血脂多吃6种食物!

5、芹菜

芹菜具有减肥和降脂作用,因为芹菜中含有能够加速脂肪分解,并让它们消失的物质。

降血脂多吃6种食物!

6、洋葱

洋葱可以升高对人有益的高密度胆固醇,并降低对人体有害的胆固醇,这全都要归功于洋葱含有一种洋葱精油的功劳。同时,洋葱还可以扩张并软化血管,增加冠脉血流量。