孕妇在孕期最适合吃的六种食物,对宝宝发育也好

作者:蓝色柠宣 2018-04-22阅读:2810次

现在几乎都是一家一个孩子,讲究优生优育,从怀孕到生子,孕妈和宝宝就被照顾的无微不至,要不是之前的二胎政策全面开放,家里的宝宝一直是孤身一人长大。但是像老一辈的长辈们和现在人就完全不一样,他们那时候就算是挺着一个大肚子要生了都在天地里干着农活呢。

孕妇在孕期最适合吃的六种食物,对宝宝发育也好

只要女性开始怀孕了,家里人就会准备着各式各样的营养品给孕妈补充营养,让孕妈多吃一些补品安胎,但是在很多人看来,怀孕安胎吃补品还不如通过日常食疗来的安心。下面是6种孕妈们怀孕最不能缺少的食物,赶紧收藏文章留着准备食材吧!

一、富含维生素的柑橘、柠檬

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怀孕初期孕妈的妊娠反应很强烈,经常出现云图的现象,问题严重的孕妈一日三餐都吃不了多少饭。如果孕妈的胃口不好,吃的东西太少,孕前期孕妈和宝宝的营养就得不到满足。这个时候孕妈要多吃富含维生素的食物,像柑橘、柠檬等食物,对孕妈孕吐可以起到很大的缓解作用。

二、西红柿、苹果

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怀孕之后,孕妈的胃口没有增加反而减少,肠胃的消化能力也变得很差,这个时期,孕妈要多吃一些酸性的食物,可以有效帮助胃酸分泌,不仅能帮孕妈开胃,增强孕妈的食欲,还有利于宝爸的发育。例如:西红柿、苹果、杨梅等食物,特别注意的是山楂千万不能吃,会导致流产。

三、菠菜、香蕉

这种事物对孕妈保胎很重要,食物富含丰富的叶酸,可以有效避免宝宝畸形,而且对孕妈便秘有很大的帮助。

四、瓜子、花生

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瓜子里含有丰富的微量元素,有效平衡孕妈身体营养成分,可以促进肠胃消化,增强消化系统。对于孕妈打发时间也是很好的一种选择。花生尅保护心脏,还有很好的饱腹感,但是注意不能吃太多。

五、鱼、莲子

孕妈们怀孕多吃鱼有利于徐进鲍勃啊的大脑发育,而且最重要的一点是,孕期多吃鱼还能避免宝宝早产。

六、巧克力、能量饮料

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孕妈们临近生产时最适合吃的食物,因为生产会消耗孕妈很大的时间和精力,只有孕妈有充足的体力才能确保宝宝健康出生,巧克力是一种能量食物,可以帮助产妇增加力气哦!

看完这些食物,孕妈要赶快记下来,但是要切记要保持饮食均衡哦!