小米搭配它营养价值翻三倍,三种稀有小米粥做法,这样熬才好喝!

作者:蜗牛疯了 2017-07-04阅读:1039次

早上一碗小米粥,晚上一碗小米粥。这真的是小编从小喝到大的必备啊。

小米粥应该会是很多人常喝的粥类吧,小米营养成分丰富,味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等多种功效。这也是为什么这么多人喜欢喝小米粥的原因。

但是,大家平常熬粥应该都是那几样方法的吧,想不想尝试点新鲜营养美味做法呢?

身为资深小米粥熬制美食专家的小编,每个几手怎么敢出来混呢?

三种特别研制的超级无敌好喝又营养的稀有小米粥熬制方法,你没见过的小米粥熬制方法,你没吃过的另类小米粥,快来

南瓜鸡肝小米粥

材料:南瓜一块、鸡肝一块、小米适量

1、小米淘洗干净,用清水浸泡1个小时大火煮沸,然后小火慢熬10分钟

2、南瓜切成小块,将切好的南瓜放入蒸锅中蒸熟

3、蒸好的南瓜放入料理机内,打成细腻的糊状备用

4、在煮好的小米粥中加入南瓜泥

5、保持小火,搅拌均匀

做法:

1、鸡肝冲洗干净浸泡10分钟,把血水和脏东西泡出来

2、鸡肝凉水入锅,开大火把鸡肝煮熟煮熟后切小粒

3、把鸡肝上的筋膜去掉,放入料理机内打成泥状

4、煮好的粥盛入碗中

5、加入搅拌好的鸡肝泥,搅拌均匀,一碗金黄色香甜补铁小米粥就好了

百合小米粥

材料:干百合(50克)、干银耳(1朵,20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可。)

做法:

1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净,放入清水中浸泡30分钟。

2、银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。

3、往锅内放入小米、银耳和花生,注入10碗清水搅拌均匀。

4、加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅。

5、煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。

6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗开水稀释粥底,以小火续煮30分钟,即可出锅。

小米版珍珠汤

食材:小米适量、面粉适量、西红柿 2枚、葱姜蒜适量

做法:

1、首先取两小把小米锅中加适量水,将小米煮熟。(大约10分钟左右,千万不要等它变黏哦。)小米用筛子与水分开,晾凉必用。小米水营养很高的,千万不要倒掉,一会儿煮疙瘩汤用。

2、煮小米的同时,可以同时准备其它食材。(西红柿切了,葱姜蒜切了,备好面粉)

3、小米晾凉了就进行下一步。取干净无油无水的小盆,倒入适量面粉,在放入少许小米,用手搅拌几下,面粉就全包在小米上了,加到差不多就收手。

(一定不要在小米里面加面粉,这样就会变成一大坨小米聚在一起,从此再也分不开。)

4、疙瘩好了就可以上手!葱姜蒜爆锅,西红柿一定要先炒一下~,这样才能出来西红柿美美滴味道,西红柿变蔫了后,加开水,(开水熟的快一点)然后加盐、十三香、适量酱油 。盖锅盖,让它咕嘟一会,忘了说,刚刚煮小米的汤,现在也可以倒进去了。

5、水开了开始下疙瘩,也可以加个鸡蛋花,跟平时一样,哪开就倒哪。

6、因为疙瘩拌的小,里面的小米又是事先煮熟的,所以很容易熟的,也就是几分钟的事情,就能开次了。还可以在最后锅中滴两滴香油,撒上葱花,就出锅!

熬小米粥应该注意什么呢?

小米粥什么时间喝比较好?

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