都说民以食为天，但是有一些食物确实不适合湿气重的人吃的，身体里面有湿气的人，越吃这3类食物，身体里面的湿气就会越积越多，脾虚也就会越来越严重。
那么怎么知道自己是否属于湿气重的一类人呢？别着急，身体有湿气人会有这些表现1、身体里面有湿气人会突然莫名其妙的发胖，明明没有吃多少的东西，但是体重却悄悄的上去了，而且小肚子也越来越大。
2、身体里面有湿气的舌苔会白腻，舌头边缘还有明显的齿痕，晚上会经常的失眠，难以入睡，而且非常容易做梦。
3、身体里面有湿气的人脸上非常喜欢出油，脸上总是油油的反光，头发也很喜欢出油，还非常容易掉头发。
4、身体里面有湿气的人会经常觉得身体没有力气，整天不想动，一动就很累，而且还会觉得提不起精神，腰酸关节还会疼痛，尤其是阴雨潮湿天气。
可以通过以上的表现观察自己有没有湿气，如果自己身体里面有湿气的话，这3类食物一定要少吃，越吃湿气就会越重，脾虚也会越来越严重！
1、阴性食物
我们日常生活中所吃的食物可以有阳性食物，也有阴性的食物，阳性食物能够帮助身体增加阳气，而阴性食物则是降低身体里面的阳气。身体里面有湿气的人，本身就阳气不足，如果常吃阴性食物，就是雪上加霜。
那么什么算是阴性食物呢？一般来说，阴性食物主要是指水里面食物像甲鱼，鳖，贝壳，牡蛎，海带，紫菜，蛤蜊，螺蛳这类的都属于阴性食物，身体有湿气的平常要少吃。
2、寒性食物
除了阴性食物之外，体虚，身体里面有湿气，尤其是女性朋友，还要少吃寒性食物，中医认为，寒性食物易伤脾胃，容易损伤身体津液，如果本身自己的津液不够，脾胃较差，吃寒性食物无异于再吃砒霜。
那么什么食物算是寒性食物呢？其实生活中我们随处可见的这些食物都是寒性食物，只不过我们不知道罢了，像苦瓜，梨，西瓜，茭白，绿豆芽，绿豆都是属于寒性食物，寒性食物主要的功效是清热泻火，而湿气重的人本身就阳气不足，越吃这些，湿气就会越重。
3、酸性食物
酸性食物就非常好理解了，酸性食物的主要功效是开胃助消化，以消耗身体的津液为目的，像湿气重的这类人一般都体质虚弱，经常吃这些酸性食物不仅使得津液损伤过量，还会导致肝气旺盛，中医认为，肝和脾是相克之物，肝气旺盛，脾气就虚弱。
那么什么食物算是酸性食物呢？最直白的理解就是醋，身体有湿气的人要谨记少吃醋，除此之外，像桑葚，杨桃，柚子，猕猴桃这些食物也是归属于酸性食物的范围，日常也是少吃为宜。
这3类食物，有湿气的人吃如毒药，越吃湿气越重！
那么，身体已经有了湿气怎么办呢？老中医教你3招祛湿妙方，帮助身体排湿气！
1、巧用厨房常备调料品：花椒、葱、姜、蒜
厨房里面的小东西我们利用好了也是能够帮助我们的身体排出一部分的湿气的。
像葱，姜，蒜，花椒，就是不错的选择，可以平常喝点姜汤水，用花椒泡泡脚，都是能够一定程度的帮助身体里面的湿气排出一部分。
像平常淋雨过后湿气是很容易侵入身体的，这个时候就可以选择多喝几碗，姜片，葱段，大蒜熬的水，帮助身体消除寒气，以防湿气入体。
2、巧用一个祛湿食疗粥方：祛湿四神汤
想要帮助身体排湿气，我们还可以借助一个祛湿四神汤，四神其实就是四个食材。
指的是，莲子，山药，茯苓，薏苡仁，是古代的人们发现这四个食材熬粥常喝，可以强身健体，使得身体更加有力，就流传下来的。
其实感觉到身体有力的根源就是身体里面的湿气在悄悄的排出去，茯苓和薏苡仁有祛湿健脾的效果，配上山药，健脾，配上莲子，滋补身体，长期坚持，喝上一年就会发现身体越来越精神，是一个不错的养生食疗方子。
重要的提示：上面的食疗方子可以帮助身体排湿气，但是祛湿过程会更慢一些，有的人本身湿气已经很重了，而且每天工作没有时间自己去煮粥，这个时候可以选择更加方便更加有效更加快速的祛湿方子：龍 香 华 湿 。
它里面含有茯苓，薏苡仁，艾绒，花椒，人参等很多健脾祛湿，滋补身体的中草药，可以令身体里面的顽固湿气排出来，使用也很方便，取一个贴在肚脐就行，距今也有400多年的历史了，也是一个祛湿古方，值得信赖。
3、巧用一个身体自带的祛湿穴：足三里
我们的身体分布这很多的穴位，有的穴位则能够帮助身体排出湿气，有非常不错的养生效果，它就是足三里。
足三里是人体上一个比较重要的穴位了，小腿的关节下面的四个指头的宽处就是足三里。
足三里属于归属于胃经，经常按摩足三里可以帮助增强脾胃，有燥化脾湿，生发胃气的功效。
每天抽出10分钟左右，用大拇指的指腹按摩足三里，坚持按摩3个月左右就会看到效果。
