空腹千万别吃这五种食物, 太伤胃, 多吃这三种早餐能养胃

作者:牛奶咖啡不加糖 2017-07-05阅读:3419次

干劲满满的一天都是从早餐开始的,由此可知早餐的重要性。很多人早上起来晚,太匆忙,导致早餐胡乱解决,这样做法特别伤胃。要记住这五种食物不能空腹吃。

1、冷饮

夏季喝冰凉的饮料只会一时冰爽,但若大量饮用会让身体吸收过多的糖分,容易引起肥胖。而且凉饮料会降低腹部温度,影响胃酸分泌和消化酶作用,引起胃部痉挛,轻则腹泻,长期将诱发肠胃疾病和女性月经紊乱。

2、柿子

柿子中含有较多的鞣酸、果胶、单宁酸等,空腹时吃会与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的胶冻状物质,并包裹其他食物纤维、易形成胃结石,并引起恶心、呕吐、胃溃疡等症状,应特别引起大家的重视。

3、菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,会让人容易分泌过多的胃酸,且引起恶心等不适,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水,避免引起口唇发麻,舌头发涩等现象。

4、西红柿

很多人会选择早晨吃些西红柿,这样既能开胃还非常减肥,其实这是一种错误的做法。西红柿只含有维生素、纤维素和水分等,营养单—不说,而且空腹大量食用,容易与胃酸反应凝结成不溶性的块状物质,进而出现泛酸,甚至很容易引起胃痛、胃胀或者胃扩张,更妨碍胃的吸收。

5、香蕉

平时吃香蕉可以让自己睡的更好,但是人在空腹的时候吃香蕉,会被其中大量的镁元素影响,而镁会影响心脏功能,会促进血液循环,增加心脏负担,从而对心血管产生抑制作用,有损身体健康。

早餐要吃好,这三种早餐营养有养胃。

1、南瓜

南瓜是具有减肥美容功效的,南瓜性温,味甘,能够补中益气,同时能够保护胃部避免受到刺激,减少溃疡。

2、桑葚三明治

切片面包若干(无味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上,再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。不仅能养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

3、小米山药粥

山药40克,洗净捣碎或切片,小米50克,将山药、小米放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,转小火煮约30分钟,至粥稠软烂即可。能健脾止泻,消食导滞。

最后,健康是自己的,别等胃部出现问题再后悔去弥补。